Как понять, что психолог – профессионал своего дела?
Пожалуй, самое первое что нужно уточнить – наличие образования и не стесняться попросить показать диплом(-ы). Во-вторых, обратите внимание на следующие моменты:
— Сколько часов личной терапии прошёл психолог.
— Как часто посещает супервизора или супервизорскую группу.
— С какими темами не работает, у каждого специалиста есть свои ограничения, он должен честно и четко их обозначить.
— Где можно почитать дополнительную информацию про него и его работу (например соц. сети, анкета на сайте, личный сайт).
Самый важный критерий – ваша личная совместимость с психологом. Даже работая с образованным, опытным, с отличными рекомендациями специалистом, нельзя не учитывать личные предпочтения, например трудно строить терапевтический альянс и сотрудничество, если вы не совпадаете в жизненных ценностях.
Важно пробовать и искать «своего» специалиста.
Все профессиональные психологи придерживаются единого этичного кодекса:
— конфиденциальность;
— отсутствие участия в повседневной жизни клиента (должны быть исключены любые личные или деловые отношения – секс, бизнес, визит в гости, родственные связи);
— запрет на использование клиента в достижении своих личных целей (психолог не просит оставить отзыв о терапии или рекомендации, клиент может это делать только! по собственной инициативе).
— приём в специально оборудованном месте (парк — это не место для терапии).
Что делать если психолог не помогает?
Если вы ощущаете что говорите не про то, или когда копится раздражение на психолога или вы зашли в тупик, нужно сразу обговорить это со специалистом. Не молчите! Грамотный психолог обязательно обговорит это с вами. Иногда, такие ситуации могут отражать внутреннее устройство психики, а иногда и правда, психолог вам не подходит. И важно подумать почему вы выбрали именно этого специалиста, возможно в жизни вы тоже склонны выбирать «не свое». Как бы то ни было, поменять терапевта – нормально.
А вообще, полное отсутствие результата бывает редко. Это или про нечувствительность к себе или выбор не своего специалиста или обесценивание полученного результата и завышенные ожидания от терапии. Психолог – не волшебник. Одна из важных частей эффективной терапии — это психопросвещение. То есть пояснение клиенту как работает психотерапия, как работает метод, в котором практикует специалист, и какие результаты возможны с данным запросом.
Как понять, что это этот психолог «тот самый» и на нем можно остановить свой выбор?
— он вызывает у вас симпатию как человек.
— то, что он говорит и спрашивает — понятно и не обижает.
— отвечает на ваши вопросы прямо.
— за 4-7 встреч вы замечаете, что готовы чаще показывать свою уязвимость и говорить о трудностях (формируется терапевтический альянс).
— вы согласны с условиями работы.
