Хочу рассказать небольшую историю. Недавно нас с мужем друзья пригласили к себе на праздник. У них собралась небольшая компания. Разговор зашел о психологах, и одна девушка сказала, что мы не больные, нам к психологу не нужно. Меня это как-то задело, честно говоря. Я ответила, что психолог работает с психически здоровыми людьми. И вот в связи с этой ситуацией, я решила написать этот пост.
В нашей стране вопрос обращения за помощью к психологу являлся долгое время табуированным. Многие и сейчас продолжают жить с установками наших родителей и бабушек, которые никогда не слышали о психологии, и которым валерьянка и успокоительный чаёк — это все, что нужно для счастья. А еще есть всезнающие соседки и подруги, которые за бокальчиком винца, с большим удовольствием выслушают и дадут, наверняка, правильный совет. Многие до такой степени привыкли жить в постоянной тревоге и неудовлетворенности, что считают это нормой: «Все так живут».
Нужно справляться с трудностями самим, стыдно просить помощи – это наследие советских времен, которое зачастую не работает. Наше окружение играет огромную роль в нашей жизни, но не всегда положительную, т.к. только свой опыт они считают единственно верным. Их советы: забудь, ничего страшного, время лечит, успокойся, потерпи, все пройдет, только способствуют затягиванию сложной ситуации, проблема увеличивается и становится еще больнее.
Конечно, можно поговорить с друзьями или родителями, обсудить свое беспокойство и попросить совета. Это нормально и способствует укреплению ваших отношений. Но не нужно забыть, что все судят предвзято, и там, где одному «хорошо», тебе может быть «плохо». Участие близких нам людей в нашей жизни необходимо, необходима их поддержка, но они, к сожалению, не смогут различить небольшое переживание от глубокой и затяжной депрессии.
Психотерапия на Западе имеет вековую историю с различными школами и психологическими центрами, оплачивается медицинской страховкой. Там консультация психолога является обычным делом. У нас же долгое время психологическая помощь оказывалась в рамках психиатрии. Установки о том, что терпеть – это правильно, страдать не только не страшно, но и престижно (знаменитая фраза — «бог терпел и нам велел»), настолько глубоко укоренились, что мы терпим, пока совсем не прижмет. Но нужно согласиться, что эти взгляды на жизнь уже давно неактуальны. И пора начинать заботиться о своем психическом здоровье, пока не стало совсем поздно. Это не стыдно, это не говорит о том, что ты «больной», ты просто начинаешь улучшать качество своей жизни.
Давайте попробуем провести аналогию с медициной. «Мы идем к доктору, когда видим, что само по себе наше заболевание не проходит, когда перепробовали все методы самолечения, народной медицины и советы бабы Зины. Здесь все понятно: есть поликлиника, куда мы уже не раз обращались. А вот как же быть с психологом?» Куда обращаться? Где найти хорошего? Что ему говорить? Какие проблемы важные, а какие нет? Как себя вести? И еще огромная куча вопросов, сомнений и страхов.
Попытаюсь ответить на основные вопросы и снизить уровень тревоги от ожидания посещения психолога.
При выборе психолога очень важно найти именно своего специалиста, с которым вам будет просто, легко и комфортно. Этот человек, должен вас мотивировать на улучшение качества своей жизни. Это как с друзьями: мы их выбираем интуитивно, а не только за какие-то качества. Поэтому не стоит удивляться, что начинающий психолог может коренным образом изменить твою жизнь в лучшую сторону, а работа доктора психологических наук окажется безрезультатной. Многие ищут своего психолога очень, очень долго, но почувствовать легкость, хорошее настроение и стать счастливым никогда не поздно. Именно систематическое посещение психолога и работа над собой помогут понять кто вы, чего хотите и как это получить.
Зачастую нас мучает вопрос: «Что я скажу психологу? Как правильно сформулировать свою проблему?». Профессионал своего дела всегда услышит Вас и поможет определить то, что по-настоящему беспокоит.
На психотерапию стоит сходить хотя бы раз в жизни, чтобы навсегда избавиться от страхов и сомнений, а также предрассудков. Очень сложно довериться незнакомцу, но психолог не пытается вас обмануть и заработать как можно больше денег, он хочет помочь, потому что знает, как это сделать. Поэтому ответ на вопрос «Зачем ходить к психологу?» очень прост: «Чтобы быть здоровым и поддерживать своё здоровье».
Психолог никогда критикует, не оценивает поступки или поведение клиента, не обвиняет и не учит жить. Он понимает, что всякое может случиться, и это можно исправить. И самым важным моментом является то, что не бывает важных и неважных, слишком страшных и тех, с которыми можно самим справиться, глупых или серьезных вопросов и проблем, потому что абсолютно все, что вас тревожит, можно и нужно обсуждать на консультации у психолога.
На консультации у психолога весь разговор будет посвящен только вам и различным сферам вашей жизни. Здесь вас слушают и слышат, задают уточняющие вопросы, для лучшего понимания ситуации. Вам не нужно казаться лучше, чем вы есть на самом деле, можно снять все маски и быть самим собой, не стараясь оправдывать чьи-то ожидания и заботиться о чужих чувствах, можно говорить о таких вещах, в которых страшно признаться даже самому себе. Консультации иногда могут быть достаточно тяжелыми и болезненными, но после них клиент чувствует облегчение и отсутствие того груза, который он тащил на своих плечах долгие годы.
Если появляются проблемы, которые не дают тебе жить полной жизнью, если все раздражает, если ты запутался и не понимаешь, куда идти дальше, то нужно идти к психологу, который профессионально поможет с этим разобраться. Но психологи, к сожалению, не волшебники и ни в коем случае не советчики. Они только помогают человеку в безопасной атмосфере встретиться с тем, что непонятно, что страшит и делает больно. При этом, не навредив себе, а помогая как можно быстрее и успешнее справиться с проблемной ситуацией. Задача психолога – помочь восстановить в памяти те фрагменты своей истории, которые неосознанно влияют на вашу жизнь и не дают быть счастливыми. Пересмотрев свои взгляды, вы начнете писать абсолютно другую историю своей жизни.
Нам страшно признаться себе, что с бессонницей, отсутствием настроения и сил работать поможет справиться простой поход к психологу. Поэтому нас продолжает затягивать это болото усталости, напряжения и постоянной тревоги. Люди, столкнувшись с жизненными сложностями, пытаются искать выход и решить проблему, но когда на это совсем не остается сил, то все-таки обращаются к психологу. Часто слыша от клиентов: «Сделайте что-то с директором, детьми, мужем, мамой». Вот это желание исправить другого — верный признак того, что помощь психолога в первую очередь необходима клиенту. Визит к психологу нужен даже тогда, когда вам кажется, что все, вроде бы, с вами в норме. Это болезни или смерть близких, теракты, аварии и т.д. У каждого есть свои причины записаться к психологу: проблемы взаимоотношений, личностные проблемы (неуверенность в себе, низкая самооценка, страхи), неспособность сделать выбор или принять решение, лучше понимать себя и других. А некоторым хочется просто выговориться и, чтобы их услышали.
Когда есть вот это вот неприятное чувство вроде бы все хорошо, но я не чувствую счастья, радости, то вам ко мне. Я помогу вам разобраться, что же мешает вам расслабиться и уловить это прекрасное чувство удовлетворения от жизни, увидев жизнь со всеми ее радостями.
