Спросить психолога
Колесова Анна Автор: Колесова Анна
8 февраля 2020 г.
32нет комментариев
Психотерапия

Миф об инсайте

психоаналитик
Миф об инсайте
Для изменения нужны действия - тренировка думать и делать по-другому.

Я замечаю, что клиенты разочаровываются и пропадает мотивация, когда случается инсайт.

Звучит это так:

«Теперь я знаю, как надо, но у меня по-прежнему не получается».

В такие моменты хочется поддержать и я говорю:

— Изменения — это непросто.

А затем рассказываю про одну иллюзию.

Осознание не равно изменения.

Для изменения нужны действия — тренировка думать и делать по-другому.

Чтобы начались новые действия в головном мозге нужно проложить новую тропинку из нейронных связей, а она появляется только если мы ее развиваем и действуем, сквозь свое сопротивление.

Тогда прежняя нейронная связь затухает, а вместе с ней и старое поведение. А новая связь формируется, усиливается, и новое поведение даётся все легче и легче.

Это так работает.

Скачком, через кризис возможен инсайт — новый взгляд на вещи. Возможно разрушение старых представлений и ценностей.

Но формирование нового поведения и действий — это процесс, растянутый во времени.

И пока вы не видите результата, очень важны опоры, которые послужат подспорьем, когда затрачено много усилий и появляются сомнения. Такими опорами может стать опыт других людей, прошедших психотерапию.

А если в окружении скорее негативное отношение к психологам, то очень важно доверять своему психологу — что человек в кресле напротив действует во благо.

Часто вера в своего терапевта и доверие собственным ощущениям, которое психотерапевт всячески поддерживает и усиливает, служит единственным маяком, который помогает держать правильный курс и не сбиться с пути.

Когда Колумб плыл в Индию и открыл Америку, что если не вера в свою цель и возможность ее достижения поддерживала и двигала его? Мог ли он опереться на что-то другое?

Не нужно обесценивать инсайт. Но ожидать от него больше, чем он может дать, тоже не стоит.

Роль инсайта — перевернуть представление о мире.

Когда человечество узнало, что Земля вращается вокруг Солнца, а не наоборот,это изменило ход истории.

Но никто не обещал, что люди сразу начнут жить в соответствии с новой картиной мира. Сначала за это сжигали на костре, если помните:)

Так и с инсайтом на индивидуальном уровне — он расшатывает шаблоны и открывает возможности. На этом его функция исчерпана.

Как жить в этом новом мире и приспосабливаться к нему — зависит от ваших действий и воли.

Не расстраивайтесь, если пока не получается. Это нормально и так будет не всегда.

Верьте в свои цели. Доверяйте себе и психологу. С таким замечательным «компасом» вы придёте к своему результату.

Психолог Анна колесова

Колесова Анна Автор: Колесова АннаПсихолог - г. Санкт-Петербург Подписаться на автора


Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.