Важной частью практики в КПТ является заполнение протокола мыслей, эмоций и поведенческих реакций на конкретные ситуации в течение всего периода терапии
Почему это так важно?
Прежде всего, протокол нужен для осознания того, что есть проблема, постепенно при заполнении протокола мысли будут повторяться и складываться в определенные категории, каждая категория будет являться отражением глубинных убеждений, к которым не так-то просто подобраться обычно, поскольку они относятся к глубинным планам сознания.
Врожденная нервная система порождает высшую нервную деятельность человека, своими реакциями и пониманием себя в концепции мироздания человек формирует также я-концепцию, информация о себе может быть не достоверна и обусловлена множеством фактов из жизни человека, что формирует ошибки мышления. Эти ошибки мышления также выявляются через протокол для отслеживания мыслей.
Кроме того, запись мыслей позволяет понять, что это всего лишь мысль, и я могу управлять ей, они проявлены, закончены, и готовы к работе, запись может позволить собрать цепочку из мыслей, которые однажды замкнутся и создадут систему понимания одной проблемы, которая больше не будет тревожить
Следующий этап — когнитивная реструктуризация: нахождение всех аргументов за и доказательства против, почему моя основная мысль не может быть верна
Почему нельзя сразу проводить реструктуризацию мыслей и воззвать к иррациональности суждений и другим ошибкам мышления
Человек приходит на приём во власти эмоций, он ещё не способен рационально мыслить. Ты ему говоришь, что на его эмоции влияют именно мысли, которые он в обычной жизни не отслеживает. С этого момента он начинает исследовать их и понимает, что именно они влияют на его состояние. Ему становится важно понять, какая мысль больше всего довлеет над его душой, которая давно скрыта в его подсознании, но влияет на состояние жизни. Заполнение дневника уже помогло ему отвлечься от чувств и концентрироваться на мыслях, потому он не восприимчив к влиянию эмоции, скрытой за мыслью. После этого он может двинуться глубже, в сторону убеждений.
