Психодинамическая терапия – это мощный метод, который помогает людям разобраться в своих внутренних конфликтах и травмах, формировавшихся в прошлом. Основная идея заключается в том, что наше прошлое влияет на настоящее и будущее. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты психодинамической терапии, её принципы и методы, а также примеры из жизни, которые помогут лучше понять этот подход.
1️⃣Влияние прошлого на наше будущее
Первый важный аспект психодинамической терапии – это осознание того, что наше прошлое формирует наше будущее. Несмотря на то, что многие люди могут утверждать: «Я пережил трудные времена, но извлек уроки и теперь действую иначе», важно понимать, что не все аспекты нашего прошлого находятся в сознательном контроле.
Например, ребенок, выросший в семье алкоголиков, может осознавать своё желание избегать ошибок родителей, но не замечать свою естественную потребность в близости, которую невозможно было закрыть в пьющей семье. К сожалению, классической картиной для таких людей будет то, что они вступают в созависимые отношения: спасают партнёра, чувствуют себя ответственным за всё в отношениях, ощущают потребность в тотальном контроле партнёра и т.д. И всё от того, что не осознают своих бессознательных желаний.
Это показывает, как травмы из прошлого могут влиять на наши выборы и поведение в настоящем.
2️⃣Осознанность и бессознательное
Психодинамическая терапия акцентирует внимание на осознанности и бессознательном. Многие моменты в нашей жизни происходят неосознанно, и именно бессознательное хранит информацию о наших желаниях и мотивах. Возвращаясь к примеру человека, выросшего в семье алкоголиков, человек может избегать алкоголя, но при этом не понимать, почему он постоянно ищет близости в отношениях, даже если это приводит к болезненным ситуациям.
3️⃣Конфликты в психике
Психоаналитическая концепция рассматривает психику как состоящую из трех ключевых компонентов:
- Ид – бессознательная часть, не подчиняющаяся логике и времени.
- Суперэго – совокупность норм и правил, принятых в обществе и семье.
- Эго – посредник между ид и суперэго, который пытается примирить их.
Когда в сознании возникает конфликт между влечением и запретом, между эго, бессознательным и супер эго, происходит такой феномен, как вытеснение. То есть когда человек не «разрешает» осознание этого конфликта и выталкивает его в бессознательную область. Это вытеснение приводит к образованию защитных механизмов, которые могут проявляться в виде различных симптомов, таких как тревога или депрессия.
Мы часто слышим фразу от человека с проблемами о том, что он знает причину своих страданий. Но почему тогда он остается несчастным? Причина, с точки зрения психодинамики, может крыться в неосознанности конфликта. Конфликт «закрывается » защитами и вытеснением.
4️⃣Невротические отношения и их влияние
Невротические отношения часто сопровождаются противоречиями, такими как желание сблизиться и одновременно дистанцироваться. Это создает постоянное напряжение, которое может быть трудно осознать и выразить. Например, молодой человек может постоянно менять партнерш, не понимая, что его поведение связано с внутренними конфликтами и травмами из прошлого.
5️⃣Долгосрочная и краткосрочная терапия
Существует различие между долгосрочной психоаналитической терапией и краткосрочной динамической терапией. Долгосрочная терапия может занимать годы, в то время как краткосрочная фокусируется на одном актуальном конфликте и требует активного участия терапевта.
Краткосрочная терапия может быть особенно полезной для людей, которые хотят быстро разобраться в своих проблемах. Например, клиент может прийти с конкретным конфликтом, связанным с отношениями, или терапевт поможет ему выявить этот конфликт и работать с ним, чтобы снизить уровень напряжения и удовлетворить свои потребности. Принципиально важно не просто снизить уровень напряжения, а снизить его благодаря понимаю сути и пути преодоления конфликта.
Психодинамическая терапия помогает клиентам осознать свои чувства и разобраться в том, как их прошлые отношения, чаще всего это отношения с родителями, влияют на их текущие проблемы.
О роли терапевта в этом процессе в следующей статье
