Всем известно, что мы переживаем информационный бум – и такое большое количество информации не помогает нам чувствовать себя спокойней, а наоборот, усиливает тревогу.
Еще со времен ковида, процент тревожных состояний только растет, а из-за обилия информации мы видим мир как непредсказуемый, непонятный, несправедливый.
Мир представляется как небезопасное место, и мы ждем, когда же станет лучше, безопасней, свободней, а все последующие события не приносят долгожданного облегчения, а лишь усугубляют ситуацию, и соответственно, сохраняется общий напряженный психоэмоциональный фон.
Гештальт-терапия всегда определяла человека, его характер, его личность, не как какую-то застывшую структуру, а как процесс. Процесс этот живой и постоянно меняющийся, все время приспосабливающийся к внешней среде. И в этом плане гештальт-терапия очень здорово работает в современных реалиях, когда мир быстро меняется, а люди не успевают приспосабливаться к этим изменениям, что вызывает огромное количество тревоги.
В гештальт-терапии главным понятием является – «творческое приспособление». Творческое приспособление с точки зрения гештальт-терапии — это концепция, которая описывает, как человек использует свои творческие навыки и стратегии для адаптации к жизненным ситуациям, часто, в том числе, чтобы избежать боли, конфликта или неудовлетворенности от жизни. Творческое приспособление — это, по сути, механизм защиты, который стоит исследовать для достижения более полной и качественной жизни, что и делают гештальт-терапевты.
Гештальт-терапия – это всегда про изменения, которые есть в моменте и про творческое приспособление к постоянно меняющемуся миру. Гештальт-терапевт помогает сдвинутся с мертвой точки, «разморозится», «оживится» клиенту, который возможно напуган, встревожен из-за обилия информации, из-за быстро меняющегося мира, из-за стресса от осознания что меняться нужно и приходится, но это практически невозможно сделать, находясь в постоянном состоянии стресса.
Апатия, депрессивность, субдепрессивность, изоляция – это все способы уходить от мира, когда накапливаются нерешенные задачи, неразрешенные ситуации, неотреагированные, неразделенные чувства и переживания. Сюда же можно отнести зависимости, компьютерные игры, переедание, зависание в телефоне.
И тогда основная задача в терапии – «разморозится», встретится с избегаемыми чувствами и переживаниями, тем самым выйти из замершего состояния, вернуть себе активную позицию, способность влиять на события в рамках своей собственной жизни настолько, насколько это может быть возможно.
