<<< Все статьи психологов
Афанасенко Ольга Автор: Афанасенко Ольга
3 мая 2024 г.
290

Как помочь человеку в процессе горевания

Как помочь человеку в процессе горевания
Когда близкий человек находиться в горевании, ему необходима помощь и поддержка

 Люди похожи на оконные стекла. Они сверкают и сияют, когда светит солнце, но, когда воцаряется тьма, их истинная красота открывается лишь благодаря свету, идущему изнутри.

 — Элизабет Кюблер Росс, 1926–2004, швейцарско-американский врач-психиатр

Когда близкий человек находиться в горевании, ему необходима помощь и поддержка. Любая помощь и поддержка. Телефонный звонок, разговор, интерес к делам, приглашение в гости, в кино, театр, на дачу, на пикник — все будет уместным. Состояние горюющего может быть непонятно окружающим и вызывать страх, желание уйти, не общаться. Это защитная реакция психики.

Здесь важно преодолеть сопротивление и помочь близкому и не оставлять его один на один со своим горем.

Переживая горе, человек проходит пять этапов горевания.

О вхождении в процесс горевания можно прочитать здесь
Процесс горевания сложный, глубокий и долгий и помощь нужна в течение всего периода.

  • Этап Шока.

Психика получает удар невероятной силы.Человек отрицает случившееся. Он как будто окружил себя стеклянным колпаком, отгородился от неизбежности.

Какую помощь можно оказать:

 Дать поддержку, сочувствие,эмпатию.

— Быть рядом, обнять,поддерживать разговор о потери, дать выговориться. Пусть человек говорит столько, сколько может. Проговаривание снижает уровень стресса. Психика перерабатывает ситуацию.

Что не нужно делать:

Говорить слова:

“Держись!” “Соберись!” “Не плачь!”

“ Хватит говорить об этом”.

Он и так держится из последних сил. И  когда говорит о своем состоянии, то уходит от тяжелых последствий стресса.

  • Этап Гнева.

Гнев может быть на ушедшего, на родственников, на себя, из — за чувства вины.

Человек хочет наказать виновных, если их нет во внешнем окружении, то наказать себя.

Какую помощь можно оказать:

— Слушать и много разговаривать.

— Принимать его эмоции без осуждения. Поощрять к выражению эмоций.

— Анализировать ситуацию, проговаривать много раз. Это снижает психоэмоциональное напряжение.

  • Этап Торга.

Поскольку человек склонен к ”убеганию” в зависимые отношения, не оставлять его одного.

Какую помощь можно оказать:

— Помочь реальными действиями в быту, в повседневных делах.

— Дать возможность почувствовать, что он может делать что то сам и жить дальше.

— Возвращать из мира иллюзий в здесь и сейчас. К повседневным делам.

  • Этап Депрессии.

Здесь человек ощущает бессилие и отсутствие смысла жить дальше. Происходит погружение на дно эмоциональных переживаний.

Какую помощь можно оказать:

— Поддержка на  всех уровнях: эмоциональном, материальном, моральном.

— Не оставлять одного.

— Проговаривать состояние, каким бы тяжелым оно не было.

— Искать выход. Строить различные варианты дальнейшей жизни. Это постепенно возвращает к реальности.

Предлагать: “Смотри, можно так сделать или так.” “А можно и вот это попробовать.”

Моделирование нового развития событий ведет человека в будущее, заставляет думать и выстраивать новые связи в своей психике. Травматичные моменты постепенно замещаются здоровыми решениями.

  • Этап Принятия

Какую помощь можно оказать:

— Помогать вернуться к обычной жизни.

— Интересоваться, не нужна ли помощь?

— Помочь достичь новых целей и смыслов. Цель может быть любой. Например, завести домашнего питомца. Или поменять место жительства. Поменять работу.

Цель поддержки — это помочь увидеть ресурс для дальнейшей жизни.

Дать веру в то, что: 

“У тебя все получится!”

“Ты справишься!”

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен
Еще статьи по теме