Кажется, вы давно поняли, что-то в жизни пора изменить: может быть это работа, отношения или же ваш образ жизни. Но каждый раз, когда дело доходит до действий, вы останавливаетесь. Возникают предчувствия, страхи, внутренний голос шепчет: «А вдруг станет хуже?» или «А что, если я ошибусь?» Перемены пугают, даже если они единственно верный оставшийся вариант.
Человек, который боится перемен, живёт в состоянии внутреннего конфликта. С одной стороны он понимает, что так, как сейчас, больше нельзя. С другой стороны страх неизвестности и новых действий парализует. Это состояние может сопровождаться тревожностью, прокрастинацией и самокритикой. Люди часто говорят: «Я застрял», «Мне страшно, но я не знаю, почему», или «А как я буду это делать, если я не уверен(а) в результате?»
Вы можете замечать за собой:
- Прокрастинацию. Вы откладываете важные решения, находя самые мелкие дела, чтобы не думать о переменах.
- Сомнения в себе. Вы боитесь, что вам не хватает сил или знаний для изменений.
- Стремление к стабильности. Даже неудобная ситуация, но привычна, кажется безопаснее неизвестного будущего.
- Эмоциональная подавленность.
- Ощущение, что навалилось слишком много. Вам и так сейчас многое приходится делать, а если ввести новые действия, то совсем не останется времени. Кажется, что вы захлебнётесь в задачах и том, что нужно будет решить в случае изменений.
Страх перемен — это реакция нашего мозга, который предпочитает знакомое и стабильное. Этот механизм защищает нас от неоправданного риска, но иногда он становится чрезмерным, заставляя отвергать даже те шаги, которые могут улучшить жизнь. Без посторонней помощи бывает сложно понять, где заканчивается разумная осторожность, и начинается паралич из-за страха.
Страх на самом деле это базовая реакция. Он нам важен для выживания, но иногда он только мешает. Действительно, в жизни есть реальные риски, но есть и надуманные угрозы, важно уметь их разделять. Научиться идти вперёд через страх, замечать его, благодарить, и продолжать идти, можно в работе с психологом.
Любые перемены — это возможность для роста. Ваши новые действия — это путь к чему-то лучшему, даже если вам сейчас страшно. Мы часто преувеличиваем последствия и возможные потери, а перемены и возможный профит наоборот склонны преуменьшать.
Иногда свежий взгляд со стороны или чей-то похожий опыт могут помочь сдвинуться с мёртвой точки и поверить, что для вас возможен лучший исход.
Если вы хотите научиться справляться с этим страхом и начать двигаться вперед, я помогу вам найти путь к уверенности и свободе.
