Природой задумано так, что страх позволяет человеку выжить. Ведь он предупреждает нас об опасности.
Бывают рациональные (полезные) и иррациональные (мучительные) страхи.
При рациональном страхе мы всегда знаем причину, оцениваем потенциальную опасность. То есть угроза реальная. Например, вы за рулем своей машины попали в сильный ливень с ураганом. И боитесь, что не справитесь с управлением, попадете в аварию. В этот момент оценив ситуацию, принимаете решение остановиться и переждать непогоду.
⚠️ При иррациональном страхе угрозы нет, или она придумана нами. Но ощущение страха тоже вполне реальное. Иррациональный страх не помогает нам, напротив, он мешает нам жить. Например, вы едете по трассе на своей машине. За окном отличная погода, но вам кажется, что вот-вот начнется ураган и вы попадете в аварию. Из-за этих мыслей вы напряжены, не испытываете удовольствия от путешествия.
Откуда берутся иррациональные страхи и что с ними делать:
1️⃣ Сначала человек испытывает природный рациональный страх, но по каким-то причинам игнорирует его.
2️⃣ Далее, этот страх уходит в бессознательное, остается с нами в теле.
3️⃣ Бессознательное придумывает для нас повод, по которому мы можем уже рационально чего-то бояться.
Трансформироваться из рационального в иррациональный страх может в любом возрасте. И если долго находиться в состоянии иррационального страха, могут появиться неприятные телесные симптомы — например панические атаки.
С помощью терапии появляется возможность найти истинную причину страхов. Тогда мучительные и навязчивые постепенно сойдут на нет, так как мы будем работать с реальными опасностями и с отношением клиента к ним.
Страхи есть абсолютно у всех людей.
☘️ Главное, научитесь пользоваться своим страхом. Объединитесь с ним, как с партнером и не игнорируйте его.
А что пугает именно вас?
