Проведя не один час в личной терапии , я давно поняло одно- главная причина наших страданий — мы сами. Вернее, наше незнание самих себя.
Мы не слышим, чего хотим на самом деле.
Ты соглашаешься на какую-то работу или встречу, хотя внутри всё сопротивляется.
Мы не понимаем своих эмоций (как профессиональный эмотолог очень часто с этим сталкиваюсь, обида воспринимается как злость, печаль вспыхивает яростью и так далее)
Ты злишься, но делаешь вид, что всё окей.
Тебе грустно, но ты говоришь себе «соберись, тряпка!».
А куда деваются эти непрожитые эмоции?
Они копятся внутри, как мусор, и потом выливаются в болезни, бессонницу или срывы на близких.
Просто потому, что ты не дала себе права просто по-человечески почувствовать то, что чувствуешь.
Внутри нас живут «внутренние голоса».
Один голос — это как испуганный ребенок: «У нас не получится, давай не будем рисковать!».
Другой — как строгий начальник: «Ты должна быть идеальной!». Они постоянно спорят. И если ты не поймешь, кто из них сейчас говорит, будешь постоянно метаться и сомневаться, а потом удивляться, почему в голове такой бардак.
Мы путаем себя с нашими ролями.
«Я — мама», «Я — неудачница». «Я-жена»( а иногда, кажется, что плохая)
Когда что-то идет не так на работе или в семье, кажется, что рушится вся жизнь.
Потому что ты забыла, что ты — это не только твоя должность или твои ошибки. Где-то глубоко внутри есть просто ТЫ, которая остается, даже когда всё вокруг меняется.
Что делать?
Начать прислушиваться к себе. Не как к врагу, а как к лучшему другу.
⭕Остановись и спроси: «Чего я на самом деле хочу сейчас? Не надо ли мне просто отдохнуть?».
⭕Позволь себе чувствовать. Злиться — нормально. Грустить — не стыдно. Это просто эмоции, они проходят.
⭕Понаблюдай за своими мыслями. Пойми, какой «голос» в тебе говорит — испуганный или критикующий.
Это не сложная психология.
Это просто внимание к самому себе.
Когда ты начинаешь себя понимать, жить становится проще.
Ты перестаешь наступать на одни и те же грабли, потому что видишь, куда идешь. И эта тяжесть внутри потихоньку отпускает.
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на автора.
Буду рада Вам помочь🙏🏻
