У меня ребенок любит делать всякие трюки и на днях встал на голову и спрашивает: «Почему, если всё вверх ногами, почему оно всё не падает? » 😍😍
И мы с мужем ему объясняли, что «оно» (вещи вокург) не падает, потому что это ты вверх ногами, а оно всё так и осталось.
И в какой-то момент я поймала себя на мысли, что это хорошее описание того, как работает наша психика.
Нам часто кажется, что «всё вокруг не так»: люди стали холоднее, мир опаснее, отношения сложнее, возможностей меньше, мужчины пропали.
Но иногда дело не в том, что реальность перевернулась.
Иногда это мы смотрим на неё из перевёрнутого внутреннего состояния.
Это наша психика искажает реальность.
С точки зрения психологии и психоанализа, мы никогда не видим мир «как он есть».
Мы видим его через призму своего внутреннего опыта.
Опыт можно менять. Именно меняя опыт происходят изменения и в вас.
❤️
Почему психика искажает реальность?
Каждый день наше настроение влияет на то, как мы видим мир.
То с каким настроем вы сегодня встали способно поменять картинку мира.
Когда внутри тревога, мир кажется угрожающим.
Когда много стыда, кажется, что все оценивают.
Когда есть ощущение ненужности, нейтральные реакции других читаются как отвержение.
Реальность та же.
Но «камера», через которую мы смотрим, уже с фильтром.
Старый опыт накладывается на настоящее.
Психика достраивает происходящее по знакомым шаблонам.
Если когда-то близость заканчивалась болью, то новое тёплое отношение может ощущаться как опасность.
Если раньше часто критиковали, то обычное замечание слышится как «со мной что-то не так».
Мы реагируем не только на то, что происходит сейчас, а ещё и на то, что когда-то уже было похоже.
Еще у всех у нас есть психологические защиты. Защиты искажают восприятие, чтобы нас уберечь. Иногда психике проще «перевернуть картинку», чем встретиться с тяжёлыми чувствами.
Безопаснее думать: «Меня никто не ценит», чем чувствовать уязвимость.
Безопаснее решить: «Никому нельзя доверять», чем признать страх близости и возможной боли.
Искажение — это цена, которую мы платим за устойчивость психики.
Самое важное!
Время от времени напоминать себе, а вдруг это не мир перевернулся…
а я сейчас смотрю на него вверх ногами?
Это простое действие добавит вам еще одну точку опоры: понимание, что моё состояние влияет на то, какой я вижу реальность.
А «чинить мир» неблагодарное и очень затратное занятие.
