Медитация

☀Друзья! Предлагаю вашему вниманию медитацию, о которой я узнала еще 5 лет назад.

Это древняя даосская медитация в динамике (т.е. с движениями).
Подойдет как новичку так и продвинутому.

Буквально после 4-5 минут этой медитации вы почувствуете себя совсем по-другому.

Она будет полезна, если был насыщенный стрессовый день и нужно снять раздражение, стресс, напряжение, почистить голову от лишних мыслей.

Регулярное выполнение будет очень полезно тревожным людям.

Еще она:
✔восстанавливает баланс между полушариями мозга
✔способствует улучшению работы жкт и сердечно-сосудистой системы

?Прикрепляю видео, чтобы вы могли попробовать ее вместе со мной. Если будете делать регулярно, то ваше тело быстро запомнит движения

❗Обязательно перед медитацией подышать (глубокий вдох и выдох длиннее вдоха).
Начинать движения необходимо в левой руки.