Бланк Яна Автор: Бланк Яна
19 ноября 2020 г.
562 комментария
Восприятие

Медитация

медитация
Медитация
Регулярное выполнение будет очень полезно тревожным людям.

☀Друзья! Предлагаю вашему вниманию медитацию, о которой я узнала еще 5 лет назад.

Это древняя даосская медитация в динамике (т.е. с движениями).
Подойдет как новичку так и продвинутому.

Буквально после 4-5 минут этой медитации вы почувствуете себя совсем по-другому.

Она будет полезна, если был насыщенный стрессовый день и нужно снять раздражение, стресс, напряжение, почистить голову от лишних мыслей.

Регулярное выполнение будет очень полезно тревожным людям.

Еще она:
✔восстанавливает баланс между полушариями мозга
✔способствует улучшению работы жкт и сердечно-сосудистой системы

🎥Прикрепляю видео, чтобы вы могли попробовать ее вместе со мной. Если будете делать регулярно, то ваше тело быстро запомнит движения

❗Обязательно перед медитацией подышать (глубокий вдох и выдох длиннее вдоха).
Начинать движения необходимо в левой руки.

Комментарии (2)
Снежана Иванова Снежана Иванова19.11.2020 г. Пользователь. г. Киров Интересно! Вы заучивали данные движения?
Бланк Яна Бланк Яна19.11.2020 г. Психолог, г. Челябинск Специально не заучивала. Раза с 5-6 уже запомнила и делала на автомате. Они легко запоминаются.
0 0


Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?

Последние вопросы

Аватар Развод с мужем,боль утраты, самобичевание Платный5 ответов Анна 8 час. назад Аватар Панические атаки Платный5 ответов Светлана 10 час. назад Аватар Апатия семейной жизни Платный7 ответов Иван 2 дн. назад Аватар Подруги замужней девушки Платный8 ответов Алсу 3 дн. назад Аватар Бессонница рефлекс что я не засну Платный5 ответов Сергей 4 дн. назад Аватар Постоянные плохие мысли, нет настроения Платный9 ответов Наиль 5 дн. назад Аватар Проблемы в общении с мужем и страх бездействия Платный8 ответов Надежда 1 неделя назад нужна психологическая помощь 0 ответов Наталья 43 минуты назад Сложность отношений с сыном с неустойчивой психикой. 0 ответов Валентина Николаевна 3 часа назад Безнадежность, отрешённость 5 ответов Даша 1 день назад Мои родители против того, чтобы я занималась музыкой профессионально! (((( 2 ответов Вероника 1 день назад Плачу после отказа в сексе 5 ответов Амелия 2 дня назад Проблемы с реальностью 3 ответов Марина 2 дня назад Мальчик 4 года. Страхи и задержка развития речи 2 ответов Мария 3 дня назад Как перестать жить прошлым? 6 ответов Саби 3 дня назад Я запуталась в жизни 3 ответов Соня 3 дня назад Неуверенная в себе девочка 6 ответов Божена 3 дня назад Как понять мужчину? Действительно ли я виновата? 3 ответов Елена 4 дня назад Постоянные ссоры 4 ответов Светлана 6 дней назад Задать свой вопрос Все вопросы
Задать вопрос психологу онлайн
Избранное: 0