<<< Все статьи психологов
Бланк Яна Автор: Бланк Яна
19 ноября 2020 г.
3602 комментария

Медитация

медитация
Медитация
Регулярное выполнение будет очень полезно тревожным людям.

☀Друзья! Предлагаю вашему вниманию медитацию, о которой я узнала еще 5 лет назад.

Это древняя даосская медитация в динамике (т.е. с движениями).
Подойдет как новичку так и продвинутому.

Буквально после 4-5 минут этой медитации вы почувствуете себя совсем по-другому.

Она будет полезна, если был насыщенный стрессовый день и нужно снять раздражение, стресс, напряжение, почистить голову от лишних мыслей.

Регулярное выполнение будет очень полезно тревожным людям.

Еще она:
✔восстанавливает баланс между полушариями мозга
✔способствует улучшению работы жкт и сердечно-сосудистой системы

🎥Прикрепляю видео, чтобы вы могли попробовать ее вместе со мной. Если будете делать регулярно, то ваше тело быстро запомнит движения

❗Обязательно перед медитацией подышать (глубокий вдох и выдох длиннее вдоха).
Начинать движения необходимо в левой руки.

Сохранить в соц. сети
Комментарии (2)
Снежана Иванова Снежана Иванова19.11.2020 г. Пользователь. г. Киров Интересно! Вы заучивали данные движения?
Бланк Яна Бланк Яна19.11.2020 г. Психолог, г. Челябинск Специально не заучивала. Раза с 5-6 уже запомнила и делала на автомате. Они легко запоминаются.
0 0

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен
Еще статьи по теме