Что человек может сделать для своего будущего?- забыть о травмах прошлого!
Стало популярным словосочетание: психологическая травма. Что это значит?- Мы стали более чувствительны? Думаю, дело в том, что мы слишком зациклены на своей персоне. Если речь о ребёнке, это понятно. Но, вступая во взрослую жизнь, должны появиться ценности, превышающие собственное “Я”. Тогда проще будет сказать тому, что было: “проехали!”.
Психологическая травма- это не само событие, а восприятие и реакция человека на событие.
Например: одного ребёнка били всё детство, но он воспринимал это, как, что-то, само собой разумеющееся. Другого- побили один раз, но обида осталась до конца жизни.
К травме могут привести каждодневные повседневные события, которые не воспринимаются, как травмирующие, но они имеют эффект накопления, который приводит к стойким последствиям- например: вда.
Не случайно, этот синдром назвали: взрослые дети алкоголиков. Как из этого выйти? Ответ прост: перестать быть ребёнком! Понять, что родителей не выбирают! Если это осознать, с последствиями можно справиться.
Психологической травмой становится то, с чем человеку, в момент события, справиться было не под силу.
Важным фактором фиксации на травме становится отсутствие поддержки близкого человека- когда ты остаёшься один на один со своей невыносимостью.
Пример: ребёнок на сцене забыл “слова”. Если значимые люди его успокоили и поддержали, он будет это считать досадным недоразумением; если же, таких людей не нашлось, страх выступления может остаться с ним на всю жизнь, если с этим не работать. Это можно отнести к острой травме.
Пытаясь переработать травму, мы много раз прокручиваем у себя в голове травмирующие событие, придумывая различные желаемые исходы. Положительного результата это не даёт, т.к., мы понимаем, что прошлое не изменить!
Или: часто клиент не может описать, что он чувствует. Дальнейшие исследования показывают, что до его чувств и переживаний, всё детство, никому не было дела. Чтобы не травмировать себя постоянно, легче отстраниться от своих чувств и переживаний. Здесь, мы имеем дело с травмой хронической. Чувствительность можно восстановить, но- это процесс не быстрый!
Травма не всегда фиксируется в виде связного события, которое чувствуется, как единый образ.
Травматическое событие имеет способность распадаться на отдельные фрагменты и ощущаться в момент напоминания различными психологическими реакциями, телесными проявлениями, необъяснимой тревогой, паникой; угроза ощущается там, где её, логически, нет- мир ощущается как, слишком опасный.
По сути: происходит нарушение связи- стимул-реакция! В одних случаях, возбуждение слишком сильное, несоответствующее стимулу- паника, эмоциональное перевозбуждение; в других- недостаток реакции- ступор, замирание, диссоциация.
Существует, викарная травма- острая реакция на то, что происходит с другим.
Это, так называемая- вторичная травма. Одна из причин: пережитые собственные страдания, могут делать человека излишне чувствительным к страданиям других.
Наш мозг хранит всю информацию, поступившую в него. По этому извлечь её от туда мы не сможем, но мы можем изменить своё отношение к тому, что произошло и к себе. Этого достаточно, чтобы работать над своими реакциями и действиями в ответ на реактивный стимул!
В аналитической работе раскрываются новые ценности и смыслы, это позволяет человеку опираться на них, а не ворошить постоянно старые воспоминания. Прежние реакции ослабевают.
Чтобы снизилась значимость травмирующего события, нужно признать, как его фактичность, так и глубину затронутости им в момент происшествия. Обесценивание, как собственное, так и другими, может держать человека на крючке, требуя признания.
Не каждый способен заглянуть в свою боль без поддержки и сопровождения. К тому же, на этом пути нужен свидетель, ккоторый будет держать фокус внимания на том, что происходит в точке “теперь”, фиксируя изменения, которые происходят в процессе переработки. Так, постепенно, происходит освобождение души и тела от фиксации на прежнем восприятии: то, что было страшно и опасным в детстве, не является таковым для взрослого.
Важно помнить: признанная и прожитая боль, теряет свою власть!
