Современный мир быстрых удовольствий порабощает наш мозг.
Миллионы лет человечество добывало удовольствие тяжёлым трудом — долго бежать за мамонтом, искать по лесу съедобные ягоды, либо месяцами выращивать свои, воюя с непогодами, вредителями и соседями.
И быстрое удовольствие — от сладкой еды, алкоголя или коротких видео в телефоне — очень легко становится для нашей неподготовленной психики сверхценностью, ради которой можно жертвовать здоровьем и в итоге жизнью.
Очень легко стать той крыской с электродом, вживлённым в центр удовольствия, которая будет жать на педаль, пока не умрёт от истощения.
Потому что воспитанный эволюцией мозг следует миллионами лет проверенному закону — если можно сэкономить ресурс, чтобы получить ресурс, надо это делать!
Если можно легко и быстро наесться чем-то очень калорийным (мёд), то зачем полдня гоняться за мамонтом?
Если можно почувствовать себя победителем в компьютерной игре, зачем преодолевать миллион препятствий строя свой бизнес в реальном мире?
Если можно почувствовать себя классной и привлекательной выпив пару коктейлей, зачем годами прорабатывать с психологом неуверенность в себе?
Сейчас человечество придумало такие вещества и приёмы, которые идут напрямую в мозг и голыми руками стимулируют центр удовольствия без всяких электродов!
А ещё тыщу лет назад человек мог за всю жизнь ни разу с таким переживанием не столкнуться!
Понятно же почему мозг настолько привыкает к этому, настолько влюбляется, что никакие доводы рациональной его части не помогают?
Так люди спиваются, становятся наркоманами, игроманами, и не могут отказаться от вредной еды даже при наличии серьёзных болезней, которые из-за этой еды и появились.
Как гласит теория зависимости — опыт лёгкого удовольствия из мозга уже не вычеркнуть никогда, сколько живёт человек, столько он и будет помнить как было хорошо — и бороться с искушением.
Это печальная информация, потому что тот кто был в зависимости, знает как болезненна, разрушительна, но могущественна эта тяга. Я тоже знаю, я бросала курить.
И единственный надёжный способ избавиться от зависимости, который я знаю, состоит из двух компонентов:
1. Добавить в жизнь альтернативного удовольствия. От того кто ты есть и чем ты занимаешься.
Если вы живёте в постоянном стрессе — вы никогда не победите зависимость. Нет. Нет, не победите. Нет, волшебной таблетки нет. Нет, лёгкого пути вы не найдёте. Всю жизнь потратите на поиски, и каждый раз будете срываться и разочаровываться. Да, гарантированно. Либо пересядете на другое вещество (антидепрессанты, например, которые будете пить до конца жизни).
Решения этого уравнения без перестраивания жизни в сторону большего удовлетворения и радости нет.
Конечно, мозг не хочет опять идти за мамонтом, он же знает, что можно покушать мёд. Конечно он будет торговаться — а может модные уколы? А есть бабушки, которые отшёптывают желание есть? Ладно, может волшебная супервкусная диета, но чур не дольше недели?
Нет. Пока не научишься меньше стрессовать и больше радоваться — зависимость будет верным спутником.
Только страшно мозгу за такую большую работу браться. Кажется она неподъёмной, и сил на неё нет (когда живёшь в ощущении стресса это силы знаете как вытягивает?).
Но.
Если к ней не приступить, не начать хотя бы маленькими шажками хоть что-то менять — нет шансов вообще.
И тут наступает тот самый эволюционный отсев.
Либо ты сдаёшься на волю зависимости, как та крыска, и будешь употреблять что попало и смотреть в телефон, пока сопутствующие такому образу жизни болезни тебя не убьют.
Либо в тебе побеждает Человек. Не животные структуры мозга, которые голосуют за легкие удовольствия, а неокортекс — чисто человеческое приобретение, который разумом нам говорит: стоп, так дальше продолжаться не может.
И ты проявляешь качества Настоящего Человека — сопротивляешься зависимости, меняешь свою жизнь и себя.
Мир сейчас с помощью лёгких удовольствий производит отсев. Кто справится с искушением и продолжит род человеческий?
Благо, инструменты для адаптации к новой реальности уже изобрели — психотерапию, например.
Марафон «Худеем за едой» — как вариант максимальной мягкого пути перестройки личности и жизни. Всего пять минут в день — чтобы жить стало легче и приятнее. Ну куда уж проще? Даже если сил минус ноль — этого хватит для начала❤️
А помните, что был ещё пункт 2?
Для избавления от зависимости нужна ещё работа с убеждениями типа «еда — это удовольствие» или «я хочу есть». А иначе всю жизнь с тягой бороться придётся. А можно ведь вообще без неё?
