Почему сила воли не работает при зависимости
«Возьми себя в руки».
«Просто хватит».
«Ты должен справиться».
Я слышала эти фразы десятки раз.
Сама говорила их себе.
Когда кодировалась от алкоголя. Когда снова срывалась. Когда сидела с ощущением, что «со мной что-то не так».
Когда лишили родительских прав. Когда казалось, что дна нет только провал.
И каждый раз я ненавидела себя за «слабость».
Пыталась давить на силу воли, на дисциплину, на обещания.
Но это не работало.
Потому что зависимость — это не про волю.
Это про боль.
Глубокую, вытесненную, часто ещё с детства.
Про то, чего внутри слишком много. И про то, чего катастрофически не хватает.
Про одиночество, стыд, тревогу, внутреннюю пустоту.
Когда внутри невыносимо психика выбирает хоть какое-то спасение.
И алкоголь, еда, отношения, сигареты становятся не удовольствием, а способом выжить.
Снять напряжение. Остановить боль. Ощутить хоть что-то. Хоть ненадолго.
Сила воли принадлежит сознанию. А зависимость живёт в бессознательном.
В глубинных слоях, которые не поддаются приказам.
Можно держаться на воле несколько дней, недель, даже лет.
Но если не пройти туда, где живёт боль — цикл запускается снова:
👉 напряжение → 👉 тяга → 👉 срыв → 👉 вина → 👉 обещание «взять себя в руки» → 👉 снова тяга.
Я прожила это не один раз.
И знаю, как трудно перестать себя винить.
Как стыдно иногда признаться даже себе, что ты не справляешься.
Что нет опоры внутри. Что нет тепла. Что всё разваливается.
Выход начался для меня не с контроля.
А с признания: «Я больше не могу одна».
С честного взгляда на себя.
С позволения себе быть в боли и не убегать от неё.
Сегодня, я другой человек.
Но не потому что стала «сильной».
А потому что научилась быть живой.
Чувствовать. Выносить. Поддерживать себя. Дышать. Молчать. Плакать.
И шаг за шагом возвращать то, что забрала зависимость:
- себя настоящую. Ту, которую не нужно больше прятать.
