После смерти моей мамы для меня все как тумане. Прошло 3 дня, в начале было не так тяжело (подготовка к похоронам, окружение людей их сочувствие), сейчас я остался один на один со своим горем, в квартире где все напоминает маму. Есть родной брат, у него семья они помогают конечно . Немного о себе мне 50 лет, жил всегда с мамой, служил в армии, закончил институт, сейчас работаю имею свое ИП Как мне сейчас быть , ждать когда станет легче. (на это очень очень надеюсь) . попытаться построить свою личную жизнь. поехать к родным (как говорила мама) в другой город .Я как бы задыхаюсь, стараюсь занять себя на работе помогите советом.

Примите искренние соболезнования, Евгений. Для вас это тяжелая утрата. Вы знаете, нет никакого правильного или неправильного способа переживать горе и как долго. В целом считается, что человек проходит четыре этапа в переживании утраты: переживание реальности потери; острая боль от горя (здесь может быть смесь различных эмоций и вина, и гнев, и беспомощность …); адаптация к жизни без умершего; горе постепенно «переплавляется» в светлую теплую память об ушедшем и эмоциональная энергия направляется на то, чтобы двигаться по жизни дальше. Вы не обязательно будете двигаться плавно от одного к другому этапу. Чувства могут волнами накрывать и недели, месяцы спустя. И это нормально. Скорбь - естественная часть восстановления после тяжелой утраты. Важно разрешить себе ее проживать, дать волю чувствам, слезам. Т.к. при подавлении переживаний, попытках проигнорировать их путем ухода в работу или переезда в другой город – они «зависнут» в организме. И будут давать о себе знать, например, психосоматическими симптомами. В вашем состоянии очень важно не замыкаться в себе. Важно иметь человека, с которым можно говорить об ушедшей маме и своих переживаниях. Кто примет ваши переживания, какими бы они ни были, без оценок. Если вы не чувствуете, что можете говорить так с вашим братом (или кем-то из родственников, знакомых мамы), то можете обратиться ко мне. Или к другому специалисту, который даст вам безопасное пространство, чтобы вы могли рассказать о ваших чувствах, об погибшей маме, о ваших отношениях, работе, страхах и будущем. И в какой-то момент вы сможете выразить свою любовь к ушедшему через конкретное действие, чтобы «нить» связывающая вас была светлой, легкой, благой.

Татьяна А.