Скованность в общении - консультация психолога

Добрый день,  мне страшно общаться с другими людьми. Я боюсь, что если я что-то скажу, услышу в ответ " какую глупость ты сказала". У меня есть очень близкий человек и не всегда я могу отвечать на его вопросы, участвовать с ним в диалоге, я боюсь, что скажу что-то неуместное и покажу себя глупой, поэтому мне легче отмолчаться. Раньше я могла говорить на любые темы с незнакомцами, но в какой-то момент это стало сложнее делать.

Очень хочется преодолеть эту молчаливую стену и обрести уверенность