здравствуйте! хочу обратиться с проблемой по поводу общения.

у меня есть несколько близких друзей, мы знакомы с ними довольно давно, ещё с самого детства. раньше гуляли часто, могли говорить по телефону нескольку часов подряд. с ними было хорошо. однако сейчас совершенно лениво и не хочется разговаривать с ними. ничего не произошло, никаких ссор, предательств, интересы общие с ними есть. с одной из них мы даже планируем совместное будущее. но не хочется. когда же мы всё-таки выходим на прогулку всё нормально! выйти гулять я могу предложить как и сама, так и по просьбе друга, но в каждом из случаев я выхожу лишь от ужасного чувства стыда перед ними, но никак не по собственному желанию, но в процессе становится даже хорошо.

я не хочу переставать общаться. я точно уверена, что это никакое не выгорание или усталость (наверное?), ведь это состояние преследует меня уже второй год. к тому же отдых был, когда мы разъезжались летом на несколько недель (но при этом списывались). может этого мало? я не знаю.

я не могу поговорить об этом с ними лично, ведь боюсь обидеть, вдруг подумают что я совсем-совсем не хочу с ними общаться.

я часто вспоминаю о том, как нам было хорошо вместе, я перечитываю старые переписки и никак не могу понять, что случилось со мной. почему раньше было так хорошо, а сейчас уже нет?

Ответ для:

Здравствуйте! Человек не робот, он в разных жизненных ситуациях и в разном возрасте переживает разные состояния. Добровольное одиночество - это одно из этих состояний, когда психика требует тишины, без участия в совместных мероприятиях и тесном общении. Похоже, что сейчас именно такой у вас период. Позвольте себе быть собой. В будущем все может измениться и все вернется на круги своя, однако, качественно это может быть совершенно другой уровень привязанности к друзьям. Скажу больше, с каждым разом - это всегда не одно и то же общение. Жизнь не стоит на месте, появляется новый опыт, чувства, выводы и ощущения. А вот ваша фраза

Цитата: ведь боюсь обидеть, вдруг подумают что я совсем-совсем не хочу с ними общаться.

это о том, что вы не уверены в себе и не так много значите для самой себя. Это либо подростковый максимализм (я не знаю, сколько вам лет), либо это реально низкая самооценка и сильная зависимость от чужого мнения (желание быть всегда хорошей для всех). С этим нужно разобраться и вернуть себя себе. Вы имеете право быть такой, какая есть, чувствовать то, что требует ситуация, а не подстраиваться под настроение окружающих. Вы можете вежливо отказать во встрече и объяснить это, допустим, что устали, что есть неотложное дело, или просто сказать, что не настроения... Говорить "нет" - это тоже навык, навык взрослого, но для этого снова нужна смелость и уважение, прежде всего, самой себя.

Если нет никаких других тревожных наблюдений (бессонницы, потере аппетита, расставания с партнером, психологической травмы, ссоры в семье, болезни и прочего), то попробуйте довериться своим ощущениям и прожить добровольное одиночество для восстановления эмоциональных сил. Это нормальное течение жизни.

Берегите себя.

Нужна помощь? КОНТАКТЫ в профиле (WhatsApp), приём онлайн и очно. 💌👉 БЕСПЛАТНО отвечу на один вопрос, жмите ОБЩАТЬСЯ В ЧАТЕ на моей странице. С уважением, аналитический психолог Жанна Роменская.

Ответ для:

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своей ситуацией. Кажется, для вас важно сохранить отношения с друзьями, но текущие чувства вызывают замешательство. Давайте попробуем разобраться вместе.

Вы описываете противоречивые ощущения: с одной стороны, вы вспоминаете, как хорошо вам было с друзьями, перечитываете переписки, а с другой — сейчас не испытываете желания инициировать общение. При этом, когда вы все же встречаетесь, становится комфортно. Как вы думаете, в чем может быть причина такого изменения?

Возможно, здесь есть несколько сторон: - Эмоциональная дистанция. Может быть, вы эмоционально немного отдалились от друзей. Это не обязательно плохо, иногда это происходит естественно, когда люди растут и меняются. Вы замечали, менялось ли ваше восприятие себя или других за последние годы? - Ожидания и стыд. Вы упомянули чувство стыда, которое заставляет вас встречаться с друзьями, даже если желания нет. Как вы думаете, чего именно вы боитесь? Что будет, если вы не ответите на их приглашение? - Ретроспектива. Когда вы перечитываете старые переписки, что вы ощущаете? Может быть, в прошлом были какие-то особенные моменты, которых вам сейчас не хватает? Или воспоминания о прошлом идеализированы, в отличие от текущей реальности?

Какой из этих вопросов кажется вам сейчас наиболее важным для начала обсуждения? Возможно, он поможет нам углубиться и лучше понять, что именно происходит.

Ксения Назарова, психолог консультант По вопросам индивидуальных онлайн консультаций пишите в WhatsApp/Telegram +79681903723

Ответ для: Назарова Ксения

здравствуйте! первый вопрос кажется самым важным на данный момент. возможно, я предполагаю причину таких изменений. в последнее время у меня появился страх, что мне не о чем будет поговорить с друзьями. в плане, будто бы все вопросы уже обсуждены, все истории рассказаны. раньше я не сталкивалась с подобным, поэтому страшно. я не выношу тишину, мне постоянно хочется говорить о чём угодно, лишь бы не молчать. когда мы молчим — мне пусто, это неприятно. и кажется, раз не о чем поговорить, значит мы теряем к друг другу интерес и вскоре вообще перестанем общаться.

однако во время встречи мы всё же разговариваем, поэтому становятся комфортно. но всё равно в момент паузы я начинаю перебирать обсолютно все идеи о том, что же я могу сказать.

поэтому вначале совершенно не хочется соглашаться. но будто бы есть что-то ещё, кроме этого страха, а может и нет.

Ответ для:

То, что вы смогли сформулировать свои чувства и заметить страх тишины, — уже важный шаг. Кажется, ваше беспокойство связано с тем, что молчание воспринимается вами как сигнал утраты связи, а разговоры как способ ее поддержания. Это вполне естественно, особенно если отношения с друзьями для вас значимы.

Попробуем посмотреть глубже. Вы описываете страх, что все уже сказано, и это может означать потерю интереса друг к другу. Давайте зададим себе вопросы:

- Как вы определяете «глубину» связи с друзьями? Она для вас строится только на разговорах или есть еще что-то, что помогает вам чувствовать близость? Например, совместные действия, эмоции или просто присутствие рядом? - Молчание для вас кажется пустотой. Возможно, оно вызывает чувство одиночества или даже отвержения? Какие чувства возникают в моменте пауз?

Меня также хочется остановиться на вашей фразе, что помимо страха может быть что-то еще. Иногда за поверхностным страхом прячутся более глубокие чувства. Например, потребность в признании или страх изменений. Как думаете, может ли это быть чем-то подобным для вас? Может вы как-то по своему ощущаете и интерпретируете другую причину? Напишите, какие из этих мыслей откликнулись вам сильнее. Это может помочь найти, что именно стоит за вашими переживаниями.

Ксения Назарова, психолог консультант По вопросам индивидуальных онлайн консультаций пишите в WhatsApp/Telegram +79681903723

Ответ для: Назарова Ксения

не могу точно описать, что именно вызывает у меня молчание. но когда подобное произошло, можно сказать впервые, мне было грустно и тревожно, что мы стали менее близки с моим другом. присутствовало ещё странное чувство, вот как раз что-то вроде опустошения. никогда не сталкивалась с ним.

раньше у нас случалось множество счастливых событий. сами собой происходили разговоры по душам. в те моменты мне было так хорошо, так комфортно с ней, что сейчас я сама пытаюсь "спроецировать" все эти моменты между нами. мне их не хватает.

Ответ для:

Спасибо, что поделились этими чувствами.

Опустошение, о котором вы упомянули, может быть связано с ощущением, что связь изменилась или не так легко возобновляется, как раньше. Это непростой опыт, особенно если раньше было чувство полного понимания и легкости.

Хочу предложить вам задуматься: - Когда вы вспоминаете те счастливые моменты, что именно делало их такими значимыми? Это были общие темы, атмосфера, ваша эмоциональная открытость или что-то еще? - Как вы думаете, что мешает этим моментам случаться сейчас? Это что-то во внешних обстоятельствах, вашем внутреннем состоянии, или, может, в том, как сейчас устроена ваша связь? - Если бы вы могли выразить своим друзьям, как вы цените эти прошлые моменты, что бы вы хотели им сказать?

Ваше желание "спроецировать" эти теплые моменты — знак того, что вы хотите восстановить эту близость. Может быть, важно попробовать понять, как ее можно создать уже в текущих условиях, даже если она будет немного другой.

Ксения Назарова, психолог консультант По вопросам индивидуальных онлайн консультаций пишите в WhatsApp/Telegram +79681903723

Здравствуйте!Действительно в течении жизни , мы растем, развиваемся, и уже вырастаем из тех штанишек, что были прежде. В следствии меняются интересы, окружение, хобби, вкусы, стили и многое другое. Это нормально. Не нужно себя ругать за это точно, нужно , как Вы правильно пишите, разобраться в себе, что с Вами сейчас происходит, чего Вы хотите сейчас. Мы часто зависаем в прошлом и думаем, что такое состояние продлиться комфортное с нами в течении жизни. увы , это не так. Поэтому сейчас главное, понять, ЧЕГО хотите ВЫ? Каких друзей рядом с собой видеть? У вас изменились возможно ценности, может вообще период, когда Вам в одиночестве вполне комфортно. КАким представляете комфортное общение с окружением для себя? Пробежитесь, напишите основные критерии на текущий момент , что в Вашей жизни сейчас Важно. Для кого то раньше встречи по пятницам с друзьями в пивном баре, была норма, когда Вам 20 лет, а когда Вам 30 лет и у вас дети, семья, спорт, правильно питание и из напитков только вода, фреш и травяной чай, тут уже ценности другие и друзья. окружение скорей всего будет другим, тут Вы уже пойдете в гастро-ресторан с здоровым питанием, и будете пить витаминный коктейль по пятницам , это я к примеру. Мы растем, развиваемся, ценности меняются. НУжно разобраться , что важно сейчас для Вас и главное как видите своей общение с друзьями комфортным?