<<< Все статьи психологов
Проненко Екатерина Автор: Проненко Екатерина
7 января 2023 г.
720

Цена эмоций или как работает когнитивное искажение

Цена эмоций или как работает когнитивное искажение
Цена эмоций или как работает когнитивное искажение
Когнитивное искажение это не что иное, как мысли, которые мы изменяем в зависимости от нашего настроения и состояния

Когнитивное искажение это не что иное, как мысли, которые мы изменяем в зависимости от нашего настроения и состояния. В результате искажения меняется и наше поведение.

Наши мысли — путь к нашим эмоциям.

Он / она меня предали

Вам очень плохо, Вас захлестывает буря эмоций, с Вами произошло какое-то событие, которые Вы не можете просто держать в себе, Вам надо им поделится.

Что Вы делаете?

Вы пишете подруге или другу: «Мне очень нужна твоя поддержка, мне так трудно сейчас, мне важно, чтобы ты перезвонила мне, как освободишься».

Что происходит?

Друг или подруга не перезванивают, не сегодня, не завтра, не послезавтра.

Что происходит в Вашей голове?

Да, конечно, с чего бы ей/ему мне перезванивать? Ведь ему / ей не интересны мои проблемы. Это только мои проблемы, и ничьи больше.

Какие чувства Вы испытываете?

Боль… Разочарование… Вы можете вспомнить с обидой: «Когда ей/ему нужно было выговорится, я была рядом, я сразу перезвонила и выслушала. Настоящая подруга / друг так не поступают».

Что происходит дальше?

Спустя полторы недели раздается звонок. «В моей семье случилось происшествие. Пришлось срочно уехать, не было возможности позвонить. Мне так жаль, что я сразу не перезвонила.  Я могу тебе еще чем-то помочь?»

И что после этого чувствуете Вы?

Когнитивное искажение, это что мы рисуем в своей голове в зависимости от силы эмоций в этот момент.

Это тоже самое, если Вы смотрите на картинку, на которой изображен квадрат, но в голове возникает мысль, а не треугольник ли это?

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен