Чувства никогда не являются плохими или хорошими, они просто часть реальности, через которую мы понимаем что происходит в действительности, понимаем свои реакции, ожидания… У эмоций и чувств много функций, и если обобщить, можно сказать они обеспечивают контакт с действительностью, её понимание и значит повышают эффективность нашего взаимодействие с ней.
Ребёнок не рождается с умением обвинять, тем более себя. Сначала такой опыт он получает в межличностных отношениях. А уже потом, в процессе интериоризации или присвоения этого опыта, начинает делать с самим собой то, что изначально делали с ним близкие. То насколько адекватны и справедливы были с ним взрослые пока шло активное усвоение опыта, будет иметь значение для того, насколько далее уже сам ребёнок, а затем и ставший взрослым человек будет адекватен и справедлив в обвинениях себя самого.
Поэтому, чувство вины это далеко не всегда про реальную вину, часто это мнимая вина.
Когда был нанесён реальный ущерб действиями, словами, активностью, следует разбирать мотивацию, возмещать ущерб…
Когда же чувство вины возникает из-за того, что Вы не смогли по реальным причинам что-то сделать, оказаться в нужный момент в нужном месте, увидеть, заметить, понять то, что не было заявлено, то о чём Вас и не просили, стоит задуматься Вы ли главный герой, Ваша ли это была ответственность, Ваша ли активность явилась причиной того, за что Вы себя вините?
Почему так часто идёт речь о чувстве вины?
Это часть известного треугольника Картмана. Когда преследовать человек начинает не других, а себя — это довольно обычный паттерн. Часто, когда существует внутренний запрет на проявление здоровой агрессии во вне, она начинает проявляться другими способами, и всегда находится безопасный объект.
Из состояния жертвы, когда ребёнок не мог защитить себя, проявить гнев на реального преследователя (например, в лице родителя) происходит переход в роль преследователя, часто в преследователя самого себя. Человек начинает обвинять себя. В более жёстких случаях наносить себе повреждения и даже совершить самоубийство.
Освободиться от такого неадекватного чувства вины, предполагает устранение причин его возникновения. Конечно никто не вернётся в прошлое и не изменит тот опыт, который был получен и повлиял. Однако, понимание причин и желание изменить ситуацию, где уже нет тех обстоятельств из детства даёт такую возможность. Выйти из этого не всегда быстро и просто. Однако это реально.
