Чувство вины — это искусственная эмоция, ее нам внушают с детства, чтобы корректировать наше поведение. Это необходимая часть для нашего формирования в социуме, но тут образуется и обратная сторона, когда мы начинаем себя разрушать.
Иногда люди ведут себя несдержанно или не так, как хотели бы, а потом долго и мучительно винят себя и испытывают стыд за свои поступки и поведение, обвиняют себя, даже не подозревая, что это выученное поведение, закрепленное с детства.
Что делать в такой ситуации?
Чувство вины в какой-то степени нам нужно. Если мы повели себя не так, как хотели бы, то нужно осознать свой поступок и взять за него ответственность.
Именно преобразование вины в ответственность приносит облегчение! Когда мы можем дать себе отчет о случившемся и преобразовать его в пользу! Ведь ошибаются все, не все несут за это ответственность.
Нужно проанализировать происходящие и сделать верные выводы на благо себе и окружающим. Ошибки- это наши учителя, они должны быть у нас. На ошибках наш мозг лучше всего учится.
Вместо уничтожающего чувства вины, лучше всего «встать и пойти». Так мы и вырастаем внутренне. Вообще, при любом негативном чувстве, лучше всего остановиться и подумать: «О чем эта эмоция? Что этим чувством моя психика хочет до меня донести? Рациональна ли это?»
Способов корректировки своих реакций большое множество, многое зависит от самой ситуации и от характера человека.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает быстро обнаружить нежелательные паттерны поведения и проработать их.
Пора перестать жить в негативных эмоциях.
Жду вас на своих консультациях. Всего доброго.
