Как я уже говорила раньше тут, проявления агрессии приравнивают к истерике и аффекту. Поэтому общество накладывает своеобразное табу на злость
Ну и говорить прямо о том, что тебе что-то не подходит, ты хочешь изменить условия, тоже приравнивается к эгоизму. Ты тут же становишься не удобным, а значит фу-фу-фу
Отсюда многие свою агрессию задвигают в дальний угол, терпят неудобства, копят злость. Но резервуары для злости не резиновые, бесконечно копить нельзя. В итоге эта злость начинает просачиваться наружу. Иногда сразу срывом на близких или в чужих комментариях в интернете (это всё безопасно), а иногда в завуалированных формах, за которые вроде в лицо не плюнуть.
Подавленная злость выходит в виде скрытой (пассивной) агрессии. Например:
⁃ сарказмом,
⁃ игнором,
⁃ сравнением «я бы так никогда не поступила… А вот у Светы муж…»
⁃ комплимент и похвалил, и поругал «отлично выглядишь, вижу сегодня ты старалась»
⁃ вопросы начинающиеся с «а разве». Это всегда констатация факта с наездом. «А что такого, я же просто спросил» — не оправдание.
⁃ непрошенные советы «вам бы причёску поменять, эта вас старит»
И вроде открыто вы не нападаете, но в ответ получаете нападение (и часто открытое) + ваша истинная потребность не удовлетворена, истинная проблема (например начальник, который требует бесплатно работать в выходной) не решена.
Единственное, что вы получаете в этой ситуации не долгое и очень слабое облегчение от давления подавленной злости. При этом сдерживание этой агрессии требует от вас колоссальных сил, поэтому вы постоянно усталые.
И самое главное, вам кажется, что вы не обостряете конфликт, а на самом деле вы не проясняете ситуацию (а так её не решить). Вы сами загоняете себя в угол и поступаете нечестно по отношению к другим. Когда вы говорите прямо, что вас не устраивает, это может быть неприятно другому, зато всё сразу становится понятным
Выход:
⁃ научиться распознавать свои потребности
⁃ Поменять паттерн требовать, жаловаться, обвинять, манипулировать на прямые просьбы
⁃ Научиться справляться с отказами, проработать свои травмы, чтоб отказ не погружал вас в стыд и ощущение собственной неполноценности
⁃ Научиться выносить то, что вами недовольны
⁃ Научиться говорить о том, что вам не нравится, не обвиняя другого
Это не делается за один день и даже не за неделю. Но всё возможно при вашем желании и готовности брать ответственность за свою жизнь. Со всем этим помогает разобраться психолог, так действительно проще и надёжнее.
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Отзывы о моей работе и другие полезные статьи в группе вк, контакты в моём профиле.
