На подавление и сдерживание эмоций уходят все наши силы.
Мы боимся выражать и проявлять злость.
Нам кажется, что проявив злость мы можем что-то разрушить.
Но если эмоция не находит выхода, то застревает в теле. Невыраженная злость направляется внутрь и разрушительно действует на здоровье человека.
Гнев и злость нужно научиться проживать.
Дайте чувству возможность быть увиденным и названным («Я сейчас злюсь»).
Злость — богатый источник энергии. И эту энергию можно направлять в позитивное русло — спорт, работа, творчество, игра.
Задайте себе три вопроса, когда испытываете приступ злости:
✔️Злюсь ли я? (Что я сейчас испытываю? какое чувство?)
✔️Что на самом деле меня злит?
✔️Действительно ли меня злит кто то из окружения или я злюсь из-за своих негативных установок? (я один знаю как надо; мне кажется меня хотят обидеть;меня не замечают и т.д.).
Задумайтесь, не является ли ваша злость продуктом ваших личных переживаний, не связанных с ситуацией?
Тогда нужно поисследовать, найти причину.
Как у вас, друзья?
Умеете ли вы выражать свои чувства? Проживать их?
Поделитесь в комментариях ❣️
