Как стать несчастным без посторонней помощи?? Психолог Пауль Вацлавик знает технику отравления собственной жизни!
Говорят, время — лучший лекарь. Может, это и так, но не стоит отчаиваться. Ведь можно помешать времени вести черную, разрушительную работу и превратить прошлое в надежный источник наших несчастий. Добиться этих результатов можно различными способами, которые известны еще с незапамятных времен.
Идеализация прошлого
Любой может научиться смотреть в прошлое сквозь розовые очки?, видя в нем только приятные для глаз картины. Только безнадежные неудачники сохранят воспоминания о юности, как о весьма неприятной поре, полной сожалений о прошлом и страхов перед будущим, – им-то никогда не придет в голову желание хоть на день вернуться в те мрачные времена. Более удачливым кандидатам в мастера несчастья не составит труда создать из своей прошедшей юности нечто вроде утраченного рая, превратив ее в неиссякаемый источник ностальгических сожалений.
В качестве другого примера можно назвать страдания о разрыве романтических отношений? Ни в коем случае не верьте собственным воспоминаниям и оставайтесь глухи к доводам друзей, в один голос твердящих, что роман был обречен на неудачу. Возможно, вы и сами уже мечтали вырваться из этого ада. Не верьте, если вам будут говорить, будто разрыв – это еще не самое страшное и что могло быть гораздо хуже. Наоборот, попытайтесь в сотый раз убедить себя в том, что если бы вам снова удалось начать с начала – но только уже по-серьезному, по-хорошему, – то все бы сложилось самым прекрасным образом. (Очевидно, что ни малейших шансов на благополучный исход романа нет и не предвидится☝) Отметайте все сомнения и руководствуйтесь следующим соображением: раз утрата возлюбленной вызывает у вас такие адские муки, то каким же райским блаженством было бы обрести ее вновь!
Прекратите все связи с внешним миром, ни с кем не общайтесь, не выходите из дому? Постарайтесь постоянно проверять телефон, чтобы быть готовым к решающему звонку или сообщению, которому суждено чудодейственным образом преобразить вашу жизнь. И не отчаивайтесь, если ожидание станет совсем невыносимым, ведь в вашем распоряжении всегда остается надежный и проверенный способ – завести аналогичный душераздирающий роман с другим партнером? Не падайте духом, если на первый взгляд вам покажется, будто ваш новый избранник ничем не похож на предыдущую роковую страсть, все зависит только от вас самих, и вы вполне можете превратить его в источник новых страданий.
Плевать на настоящее
Возможность жить прошлым не оставляет вам времени, чтобы проявлять хоть малейший интерес к настоящему. Ведь только полностью концентрируя внимание на прошлом и повернувшись спиной к настоящему, можно путешествовать по жизни, не опасаясь случайных, невольных поворотов судьбы, которые могут вдруг изменить перспективу на девяносто, а то и на все сто восемьдесят градусов, вопреки вашей воле показав вам, что настоящее – это не только неисчерпаемый источник негативных эмоций?, оно может таить в себе и кое-что утешительное, не говоря уже о каких-то совершенно новых позитивных возможностях. Даже мимолетные отвлечения от самоуглубленного созерцания прошлого способны поколебать нашу уверенность в полной безысходности того, что ожидает нас впереди.
Потерянный ключ, или «Продолжайте в том же духе»
Пьяный упорно что-то ищет под уличным фонарем. Подходит полицейский и спрашивает, что он пытается отыскать, тот отвечает: «Свой ключ». Оба продолжают поиски. Наконец, по истечении некоторого времени полицейский интересуется, уверен ли пострадавший, что ключ потерян именно здесь, на что следует вполне резонный ответ: «Да нет, ясно, что не здесь, а там, дальше, но ведь тут же светлей»?
Абсурд? Значит, и вы тоже ищете не там, где нужно. Ведь вся цель подобных поисков как раз и состоит не в чем ином, как в их бесконечном продолжении. Главное – не сдаваться.
Безобидная игра «Продолжайте в том же духе» состоит в упорном стремлении сохранять и воспроизводить те стереотипы поведения и способы решения проблем, которые оставляют перед нами только один-единственный выход из положения – с удвоенной, с утроенной энергией продолжать в том же духе. И чем старательнее вы продолжаете в том же духе, тем глубже погружаетесь в трясину все того же самого несчастья.
Достоинства этого метода в особой рекламе не нуждаются. Им без труда может овладеть даже начинающий, не прошедший никакой предварительной подготовки. На самом деле он получил столь широкое распространение, что еще со времен Фрейда с его помощью вполне сытно кормятся целые поколения профессиональных специалистов – правда, они избегают именовать его методом «Продолжайте в том же духе», предпочитая более наукообразный термин «невроз».
Впрочем, какое имеет значение, как назвать. Ведь важно не название, а результат. Он же, можно сказать, стопроцентно гарантирован?, если обучающийся как следует усвоит два простейших правила. Первое: существует лишь одно-единственное возможное, разумное и логичное решение, и если оно еще до сих пор не дало желаемого результата, то только потому, что вы недостаточно активно проводили его в жизнь. Второе: никогда, ни при каких условиях не подвергайте сомнению допущение, что это решение – единственное; речь может идти только об усовершенствовании техники его применения.
Мы сами являемся творцами наших собственных несчастий, но и понимать, что с ничуть не меньшим успехом мы можем своими руками сделать себя счастливыми.
===========
Психолог Денис Коновалов
Задать вопрос: WhatsApp, Viber +7 915-998-20-40
#семейныйпсихологярославль #психологярославльотзывы #психологярославльконсультация
#взрослыйпсихологярославль #лучшиепсихологиярославля #психологярославльконсультацияцена
#психологярославльконсультациявзрослым #помощьпсихологаярославль
