Вы запрещаете себе проявлять эмоции ?
Еще в детстве мальчику стыдно было плакать -нельзя.
Девочке защищать себя и проявлять злость -плохая невоспитанная.
Со взрослыми спорить нельзя, кричать нельзя, бегать нельзя …….
Вообщем полный запрет на эмоции.
И мы как мышки прячем их в себе или как драконы выжигаем окружающих и себя, при накоплении эмоций.
Такой запрет прекрасно закрепляется в неумении выражать свои чувства, в непонимании своих потребностей.
Конечно тело как может выводит непрожитые эмоции в виде соматических заболеваний, фобий и панических атак.
Что же делать?
Учиться проживать их безопасно для себя и окружающих.
Соответствовать шаблону и постоянно думать о том, как тебя оценят и что скажут о тебе …
Зачем и какой в этом смысл?
Ведь каждый живет своей жизнью и у нас есть возможность развивать свою внутреннюю наполненность ценными смыслами и просто тем фактом, что мы можем жить!
Стать смелее и быть самим собой, при этом уважать других людей и понимать, что все разные.
Позволить себе определиться со своими моральными ценностями и соответствовать им.
Потихоньку снимать маску и открываться жизни!
Арт-терапия поможет выразить эмоции, чувства.
Нарисуйте свою эмоцию!
Возьмите лист бумаги, цветные карандаши и переносите свои чувства на лист, раскрасьте цветами, которые вам приглянулись.
Подумайте, что вы испытывали, когда рисовали?
Украсьте свой рисунок и проанализируйте как изменилось ваше настроение и состояние.
Эта техника, поможет вам безопасно прожить и увидеть эмоцию.
