Очень часто в работе встречаюсь с мнением, что злиться «плохо» или «нельзя». Чаще всего такие клиенты приходят с неудовлетворительными отношениями или уже с психосоматикой (в основном ЖКТ). Давайте разбираться, так ли плоха злость.
1. Злость как биологический механизм
Человек читается венцом творения, мол животные это животные, а мы люди — это другое. Увы, биология с таким мнением не согласиться. Эволюция мозга шла миллионы лет и за 10 тысяч лет социальной эволюции никак наш мозг не изменился. Так же, как и животным, мозг нам изначально нужен, чтобы выживать. А злость — биологическая сигнальная система. О чем нам сигналит мозг? О том, что надо защитить себя, позаботиться о своей сохранности. В пещере это помогало человеку выжить как виду, сейчас, на самом деле, это так же помогает нам выжить. Например, мы становимся раздражительными, когда голодные или не поспали, или сейчас испытываем сильный стресс. Начинаем злиться на всех и вся — сигнал, что пора проверить, насколько организм в порядке, сыты ли вы и достаточно ли вам сна и отдыха.
2. Злость как социальный регулятор
Существует табу на злость. Это чисто социальный механизм. Человек, который не злиться, а значит не защищает себя — удобен. Ребенок, который не будет злиться, что ему не дали конфетку — удобен. Но цена этого удобства огромна. Это как оторвать себе руку и думать, что это нормально. Злость — защитный механизм. Как бы нет злости — нет возможности защитить себя ментально и физически. Почему «как бы»? Потому что биологический механизм продолжает работать, нонадреналин поступает в кровь и тело готовится к защите.
Но процесс тормозит социальное «злиться нельзя», напряжение в теле не разряжается, накапливается и чаще всего ведет к психосоматическим проблемам.
Злость — защитная эмоциональная реакция, побуждающая индивида преодолевать противостоящие ему силы.
Из данного определения ясно, что злость помогает нам. Важно именно то, как мы эту злость проживаем, конструктивно или деструктивно, а не то, есть она или нет.17014:25
Мы видим проблему деструктивности злости именно в том, что она табуируется обществом. Соответственно, срабатывает механизм вытеснения и мы привыкаем «копить» злость. Копим, копим и бах! Пошла деструктивная реакция, неконтролируемая сознанием. Если же нас с детства учили проговаривать злость, то многие конфликты проходили бы в конструктивном ключе. Конструктивная злость помогает, например, спортсменам преодолевать какие-то свои барьеры и брать высоты. Потому что злость, это энергия.
🔥Злость как защита
Если нас обижают, то злость помогает нам не впадать в жертву, а дать отпор обидчикам. Это может быть как на уровне детского сада, так и во взрослой жизни. Если кто-то несет в себе опасность и позволяет унижать (даже если это начальник да и вообще кто-либо), то злость будет сигналом «здесь контекст неправильный» и позволит запустить защитное поведение, например, разговор о том, что подобное поведение неприемлемо по отношению к вам.
🔥Злость как компенсаторный механизм
Видели когда-нибудь людей, которые постоянно злые? Или чуть что, сразу «взрываются» и сыплют оскорблениями. Здесь сразу важный момент — их гнев не соответствует стимулу. Поэтому если такой человек кричит на вас, знайте, скорее всего это вообще не про вас история. Злость может быть компенсацией чувства неполноценности или чувства неуверенности, которое сидит глубоко внутри этого человека. Признать свою несостоятельность очень тяжело, поэтому злость для них — это прикрытие, чтобы не встречается с этой неполноценностью.
🔥Злость как семейная система
К сожалению, бывает так, что в семье нет близких отношений. Все отношения строятся на эмоции злости, она единственная разрешенная эмоция в семье. И если ребенок растет в такой семье, то вся его коммуникация с миром будет проходить через злость и борьбу.
Гневливость станет для него естественной частью личности. Увы, просто другим чувствам его в семье не научили.
Резюмируя: на самом деле злость совсем не «плохая» эмоция. И мы можем быть хозяином своей злости, не подавляя ее, а давая ей место. Тогда она потеряет свой разрушающий потенциал, и станет тем, чем была изначально — защитой и энергией. В злости очень много энергии. И только ваш выбор пустить ее на саморазрушение, «проглатывая» каждый раз или пустить ее на ваше развитие, проговаривая и очерчивая свои личные границы.
