И снова этот актуальный для кого-то вопрос. Написано, сказано и предложено много всего, повторять рекомендации, которых полно, не буду, а скажу о том, почему вопреки множеству подходов к решению этой проблемы, она не у всех решается.
Что, собственно, должно решиться?
Внешне: словами отказать человеку, прямо или обосновав свою позицию, дать понять, что мне это не нужно.
То есть, само действие простое.
А что внутри? Какое действие должно произойти внутри, чтобы можно было сказать словами это «нет?
Здесь то самая загвоздка и находится, собственно, психологическая (скрытая).
Каковы причины?
- Отсутствие сформулированной позиции по определенному вопросу/ситуации, ясной для себя.
Внутренне, это относится к пониманию своих жизненных ценностей и Образу-Я (представлений о себе).
- Отсутствие уверенности в себе в определенном вопросе.
Внутренне, это относится также к системе представлений о себе в части того, каким (-ой) я себя хочу видеть и как себя вести в таких ситуациях?
- Страх отвержения и обесценивания в случае своего отказа.
Внутренне, это негативный чувственный опыт, как правило, родом (основой) из детства.
- Растерянность в моменте.
Внутреннее, это отсутствие положительного опыта отстаивания своей позиции и проявления себя. Ощущается нередко как пустота, что вообще происходит?
- Желание угодить, показаться с лучшей стороны.
Внутренне, это не принятие себя, незнание себя, своих желаний, не сформированная самооценка.
и другие причины.
А также их взаимосочетание в разных пропорциях, наряду с индивидуальными особенностями человека.
И вот в этом вся соль! Само действие, выраженное в речи и поведении: «просто сказать нет и/или уйти» — оно одно и простое.
А причины могут быть самые разные. И эта та ситуация, когда клин клином не вышибается.
Потому как, взяв себя в руки, и «давать отпор нападающим» можно сколько угодно, но если каждый раз вас застают врасплох, то вы, хотя и получите, определенный опыт и сформируете необходимые навыки, все же останетесь примерно в том же внутреннем состоянии. Так как целенаправленно над ним не работали.
Те люди, которые испытывали данную проблему и в итоге решили её для себя, определенно над ней серьезно и последовательно работали. И ясно как день, что без психологических знаний здесь не обойтись.
Этот путь на порядок короче, безопаснее и эффективнее.
Многие прошли этот путь с профессиональной психологической поддержкой, в условиях полного принятия и доверия, отсутствия критики и оценки, сверой специалиста в ваш безусловный успех.
Из методов терапии при работе с уверенностью в себе, проживанием сложных эмоциональных состояний, самопониманием, обретением себя — очень действенны на моей практике показали себя творческие методы (арт-терапия), которые человек может принять и использовать вне кабинета психолога, введя их в повседневную жизнь.
