<<< Все статьи психологов
Рыбкина Анастасия Автор: Рыбкина Анастасия
5 ноября 2022 г.
1030

Как поднять свой уровень энергии в осенний период и радоваться жизни?

энергия
Как поднять свой уровень энергии в осенний период и радоваться жизни?
Наш бешеный ритм жизни приводит к тому, что даже у самого энергичного человека заканчивается естественный заряд жизнерадостности и счастья

Слякотно, тоскливо, грустно ИЛИ каждый листок — цветок, атмосферные вечера с чашкой тёплого чая, время размышлений и рук в карманах?

Какой вариант осени сейчас у вас?🍁☕️

Наш бешеный ритм жизни приводит к тому, что даже у самого энергичного человека заканчивается естественный заряд жизнерадостности и счастья.

С наступлением осени у многих на душе без видимой причины появляются апатия , внутренний дискомфорт, колебания настроения.

Ежегодное осеннее недовольство собой и окружающей действительностью может быть разным — от лёгкого, не всегда фиксируемого чувства беспокойства до полной беспросветности и невозможности что-либо делать.

🍁 осознайте красоту настоящего и начните наслаждаться ей.

Осень — это все цвета светофора.

•Прогуляйтесь в парке

•организуйте поход в лес

•пройдитесь по старым улочкам города

•обращайте внимание на разноцветный мир природы.

🍁 заряжайтесь позитивом читая. 
Читайте Книги, высказывания, цитаты, афоризмы напитанные душевным теплом, уютом, любовью и юмором про осень.

🍁Составьте свой план действий на этот период года.

Например:

  • Восторгаться золотом и багрянцем лесов
  • Набирать полные лукошки грибов
  • Махать вслед стаям перелётных птиц
  • Помогать белочкам собирать орешки на зиму
  • Закапывать в листья всех, кто ноет об осенней депрессии 😁

🍁работу оставляйте на работе

🍁домашние заботы — оставляйте дома

🍁развивайте здоровое чувство юмора

🤔Если все способы терпят неудачу, попробуйте проверить, с помощью простой практики, какие базовые эмоции преобладает у вас сейчас ⤵️

  • Успокойтесь, расслабьтесь, включите УМ и проанализируйте свою последнюю неделю. Какие из четырех эмоций : страх, гнев, грусть, радость, вы испытывали чаще всего?
  • Какое чувство за последнюю неделю было самым сильным и ярким? Возможно, вы разозлились и были в бешеной ярости, а может поток невероятной радости затмил все остальные ваши чувства?
  • Обратите внимание  не на то, как вы выразили эту эмоцию внешне, а насколько сильно чувствовали её внутри.
  • Осень — время подводить итоги, оглянитесь в целом на свой год. Какие эмоции чаще всего вы испытывали?
  • Какое событие за последний год сильнее всего вам запомнилось? С каким чувством оно было связано?
  • Оглянитесь на своё окружение, какими эмоциями вы быстрее всего заражаетесь от них?

🤷‍♀️Эмоции, которые чаще всего фигурируют в ответах на эти вопросы — являются преобладающими в вашей жизни на данный момент.

Что с этим делать?

Поразмышляйте, чего вам не хватает?

Примите для себя решение, какие эмоции вы хотите развить.

Начните прилагать усилие и замечать возможности для того, чтобы испытать эти эмоции.

Возможно что-то пошло не так в вашей жизни?

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Яндекс.Дзен