Слякотно, тоскливо, грустно ИЛИ каждый листок — цветок, атмосферные вечера с чашкой тёплого чая, время размышлений и рук в карманах?
Какой вариант осени сейчас у вас?🍁☕️
Наш бешеный ритм жизни приводит к тому, что даже у самого энергичного человека заканчивается естественный заряд жизнерадостности и счастья.
С наступлением осени у многих на душе без видимой причины появляются апатия , внутренний дискомфорт, колебания настроения.
Ежегодное осеннее недовольство собой и окружающей действительностью может быть разным — от лёгкого, не всегда фиксируемого чувства беспокойства до полной беспросветности и невозможности что-либо делать.
🍁 осознайте красоту настоящего и начните наслаждаться ей.
Осень — это все цвета светофора.
•Прогуляйтесь в парке
•организуйте поход в лес
•пройдитесь по старым улочкам города
•обращайте внимание на разноцветный мир природы.
🍁 заряжайтесь позитивом читая. 
Читайте Книги, высказывания, цитаты, афоризмы напитанные душевным теплом, уютом, любовью и юмором про осень.
🍁Составьте свой план действий на этот период года.
Например:
- Восторгаться золотом и багрянцем лесов
- Набирать полные лукошки грибов
- Махать вслед стаям перелётных птиц
- Помогать белочкам собирать орешки на зиму
- Закапывать в листья всех, кто ноет об осенней депрессии 😁
🍁работу оставляйте на работе
🍁домашние заботы — оставляйте дома
🍁развивайте здоровое чувство юмора
🤔Если все способы терпят неудачу, попробуйте проверить, с помощью простой практики, какие базовые эмоции преобладает у вас сейчас ⤵️
- Успокойтесь, расслабьтесь, включите УМ и проанализируйте свою последнюю неделю. Какие из четырех эмоций : страх, гнев, грусть, радость, вы испытывали чаще всего?
- Какое чувство за последнюю неделю было самым сильным и ярким? Возможно, вы разозлились и были в бешеной ярости, а может поток невероятной радости затмил все остальные ваши чувства?
- Обратите внимание не на то, как вы выразили эту эмоцию внешне, а насколько сильно чувствовали её внутри.
- Осень — время подводить итоги, оглянитесь в целом на свой год. Какие эмоции чаще всего вы испытывали?
- Какое событие за последний год сильнее всего вам запомнилось? С каким чувством оно было связано?
- Оглянитесь на своё окружение, какими эмоциями вы быстрее всего заражаетесь от них?
🤷♀️Эмоции, которые чаще всего фигурируют в ответах на эти вопросы — являются преобладающими в вашей жизни на данный момент.
Что с этим делать?
✅Поразмышляйте, чего вам не хватает?
✅Примите для себя решение, какие эмоции вы хотите развить.
✅Начните прилагать усилие и замечать возможности для того, чтобы испытать эти эмоции.
Возможно что-то пошло не так в вашей жизни?
