<<< Все статьи психологов
Рыбкина Анастасия Автор: Рыбкина Анастасия
5 ноября 2022 г.
620

Мои правила. О личных границах, которые меняют жизнь к лучшему

личные границы
Мои правила. О личных границах, которые меняют жизнь к лучшему
Установление личных границ не просто решает проблему того, что кто-то от вас хочет большего, чем вы можете дать

Установление личных границ не просто решает проблему того, что кто-то от вас хочет большего, чем вы можете дать. Это действительно может изменить ваш взгляд на себя, на свои отношения и на окружающих вас людей, с которыми вы эти отношения построили.

Когда мы устанавливаем границы, они отражают нас самих и наши ценности, он. помогают нам лучше узнать себя и могут изменить нашу жизнь множеством способов.

Установление своих личных границ может потребоваться в самых разных сферах жизни, в зависимости от обстоятельств.

Вот некоторые распространённые примеры личных границ:

Физические

Эмоциональные

Временные

Ceксуальные

Этические

Интеллектуальные

Не соглашаться – это нормально.

Финансовые

Духовные

Когда кто-то нарушает ваши личные границы, важно проинформировать человека об этой границе и донести то, что вы чувствуете из-за его неуважения к ней.

Чтобы определить, где, по-вашему мнению, должны быть ваши личные границы

📝возьмите лист бумаги или блокнот.

Сядьте и пропишите туда все “свои правила”, по которым вы живёте сами с собой.

Здесь будут скорее всего и ваши духовные ценности : не убий, не укради…

А так же другие нормы, установленные для себя, соблюдая которые вы чувствуете себя уверенными и счастливыми, в балансе и наполненными!

Подумайте, какие правила важны для вас, и чётко их осознайте сами.

✏️Правила важно прописывать по принципу:

Что вы делаете и что вы не делаете. Что касается лично вас, а что нет!

Главное — понимать, что для вас приемлемо, а что нет.

Пропишите, осознайте и затем дайте понять это другим.

Для этого достаточно простых фраз:

«Мне это неприятно»

«Я не готова говорить об этом»

«Я не хочу этого делать»

«Мне не интересна эта тема»

Или твердое «Нет».

Здоровые личные границы исключают неуважение к другим. Они решают большинство личных и эмоциональных проблем.

Но важно учитывать, что во время установления здоровых границ в любой коммуникации, в результате изменения вашего поведения, возможно одни отношения подвергнутся испытаниям, а другие могут закончиться. 

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Яндекс.Дзен