Установление личных границ не просто решает проблему того, что кто-то от вас хочет большего, чем вы можете дать. Это действительно может изменить ваш взгляд на себя, на свои отношения и на окружающих вас людей, с которыми вы эти отношения построили.
Когда мы устанавливаем границы, они отражают нас самих и наши ценности, он. помогают нам лучше узнать себя и могут изменить нашу жизнь множеством способов.
Установление своих личных границ может потребоваться в самых разных сферах жизни, в зависимости от обстоятельств.
Вот некоторые распространённые примеры личных границ:
✅Физические
✅Эмоциональные
✅Временные
✅Ceксуальные
✅Этические
✅Интеллектуальные
✅Не соглашаться – это нормально.
✅Финансовые
✅Духовные
Когда кто-то нарушает ваши личные границы, важно проинформировать человека об этой границе и донести то, что вы чувствуете из-за его неуважения к ней.
Чтобы определить, где, по-вашему мнению, должны быть ваши личные границы
📝возьмите лист бумаги или блокнот.
Сядьте и пропишите туда все “свои правила”, по которым вы живёте сами с собой.
Здесь будут скорее всего и ваши духовные ценности : не убий, не укради…
А так же другие нормы, установленные для себя, соблюдая которые вы чувствуете себя уверенными и счастливыми, в балансе и наполненными!
Подумайте, какие правила важны для вас, и чётко их осознайте сами.
✏️Правила важно прописывать по принципу:
Что вы делаете и что вы не делаете. Что касается лично вас, а что нет!
Главное — понимать, что для вас приемлемо, а что нет.
Пропишите, осознайте и затем дайте понять это другим.
Для этого достаточно простых фраз:
«Мне это неприятно»
«Я не готова говорить об этом»
«Я не хочу этого делать»
«Мне не интересна эта тема»
Или твердое «Нет».
Здоровые личные границы исключают неуважение к другим. Они решают большинство личных и эмоциональных проблем.
Но важно учитывать, что во время установления здоровых границ в любой коммуникации, в результате изменения вашего поведения, возможно одни отношения подвергнутся испытаниям, а другие могут закончиться.
