Личные границы- это про тебя, инструмент для познания себя. Это как встроенная система сканирования: окружения, твоего пространства вокруг, и исходя из анализа, приходит понимание как ты готов по нему передвигаться, строить взаимоотношения, открываться, пугаться, прятаться или нападать. Это то что говорит о тебе.
Границы-это довольно динамичная структура, которая может регулироваться в зависимости от разных обстоятельств.
В детстве наши родители и другие значимые взрослые демонстрируют как можно и нельзя с нами и другими людьми. Маленькие мы наблюдаем, впитываем, запоминаем, прощупываем свои и чужие границы. Границы-это про учение, познание себя и окружающих, которое может длиться всю жизнь.
- У учу и показываю другим как можно и нельзя обходиться со мной.
- Я учусь, интересуюсь как мне обходиться с другими людьми.
- Я сам изучаю свои границы, что мне нравится, интересно, как хочется, как я готов подпустить одного человека, как другого и т.д.
Границы-это наше решение! Которое обуславливает поведение, которое говорит о нас и взаимоотношением с окружающей средой.
Давайте представим, что внутри вас живет маленький вы. Который тянет ручки к окружающему миру, прощупывает его, пытается узнать как ему нравится, как он хочет чтобы о нем заботились, какие у него потребности и как он может более полно их реализовать, что его пугает, с чем он может справляться, а с чем еще нет. А вы, например, периодически игнорируете его, критикуете, отказываете ему в чем-то и много чего еще. Это же получается, что вы сами так к себе относитесь и прерываете разные свои импульсы и процессы. Как вы думаете, какого маленьким вам при таком отношении, как вы будете воспринимать окружающий мир и себя в нём?
Как мы понимаем, что наши границы нарушаются? – показателем являются наши негативные эмоции. Мы можем злиться, гневаться, раздражаться, чувствовать дискомфорт в теле, нам может хотеться прекратить этот контакт, сменить тему, уйти и т.д. Поэтому очень важно отслеживать свои эмоции.
Важно понимать, что другие люди не телепаты и они не могут узнать где ваши границы, как с вами можно, где к вам можно прикасаться, что говорить, что вам нравится и как с вами нельзя. Обо всем этом, нужно говорить словами через рот.
Соблюдение личных границ способствует укреплению самооценки и формированию здоровых взаимоотношений как с самим собой, так и окружающими людьми.
