Созависимые отношения – нездоровая привязанность одного человека к другому. Ее часто путают с большой и сильной любовью, однако эти понятия не имеют ничего общего. Разберем, почему мы вступаем в созависимые отношения и как из них выйти.
Как возникают созависимые отношения
На формирование склонности к созависимым отношениям влияют определенные условия воспитания, где родители или близкие родственники не проявляли интерес к чувствам, переживаниям, потребностям и желаниям ребенка, а его мнение особо никого не интересовало. Ребенок редко слышал похвалу в свой адрес. Все, что он делал хорошо, воспринималось как норма, а за все, что не получалось, его ругали, наказывали, критиковали.
Так человек с детства усваивал, что:
- он является причиной всего, что происходит с близкими людьми;
- он во всем виноват, должен сам понять причину и найти способ все исправить;
- все, что с ним происходит, может негативно повлиять на других, быть высмеяно и обесценено, поэтому говорить о себе небезопасно;
- для себя нельзя ничего хотеть — это проявление эгоизма;
- в первую очередь важно позаботиться о других;
- другие лучше знают, что хорошо для него, поэтому мнение других в приоритете.
Стойкое убеждение человека в том, что он должен прежде всего заботиться о других, переходит с ним во взрослую жизнь и человек исключает даже мысль о том, чтобы взять ответственность за свою жизнь в собственные руки и сделать что-то для себя.
Забота о себе проявляется в ожидании того, что другие полюбят его, позаботятся о нем, но это нужно «заслужить».
Признаки созависимых отношений
- Вы боитесь принимать самостоятельные решения
- Чаще всего соглашаетесь со своим партнером, лишь бы избежать ссор и споров
- Интересы партнёра всегда выше собственных
- Ради партнёра готовы поступиться принципами
- Постоянная ревность и контроль
- Страх остаться в одиночестве, тем самым держась всеми силами за партнёра.
Как выйти из созависимых отношений
Важно научится брать на себя ответственность, а также прийти к пониманию, что никто никому ничего не должен.
- Важно научится брать на себя ответственность, а также прийти к пониманию, что никто никому ничего не должен.
- Отделяйте иллюзии от реальности
- Перестаньте контролировать партнера и манипулировать им
- Если вам кажется, что партнер без вас не сможет и пропадет, вы играете во всемогущество.
- Ставьте себя в приоритет. Не бегите по первому свистку. Научитесь обнаруживать свою жизнь вне отношений.
- Обратитесь к психологу. Может быть, терапия и стоит дорого и может занимать длительное время, но это того точно стоит.
