Потребности человека, о которых знают не все, но удовлетворение которых крайне необходимо для психического и эмоционального благополучия.
- Потребность знать (я знаю и понимаю, что происходит со мной и вокруг меня, я разбираюсь в ситуации);
Знания и представления человека является залогом психического здоровья. Очень часто человек сам себя начинает воспринимать как ненормального или считать ненормальными свои чувства, мысли и поступки. Тогда у человека возникает страх, тревога, он пытается подавить или вытеснить свои эмоции, мысли, побуждения и становится еще хуже. Возникает эффект сжатой пружины.
Чем больше человек задавливает сам себя и естественные энергии внутри себя:
-тем больше нарушается психический баланс и возникает сбой в работе системы (сначала психической, потом и соматической);
—тем меньше человек может себя контролировать и тем выше риск, что его «рванет» и с ним случится аффект, психотическая вспышка или другое эмоциональное нарушение.
Те энергии, что должны были течь свободно и использоваться по назначению, начинают задавливаться и прорываться в искаженном, измененном виде.
Если человек мало знает про психику, про ее устройство, про те процессы, которые могут происходит с ним и вокруг него, то это делает его уязвимым.
Поэтому и говорят, что знания-сила. Знания и сформированные представления о себе, психике, других людях и мире вокруг-это залог устойчивости, здоровья, успешности и силы.
В терапии есть важный прием, который называется расширение сознания. Это значит, расширить сознание клиента и его представления относительно себя и ситуации.
Психолог для того и нужен, чтобы рассказать человеку о психике, о процессах, которые в ней протекают, о ее структуре и организации, и законах функционирования психики (они у нее свои), и помочь человеку разобраться в самом себе, понять себя.
Задача психолога также состоит в том, чтобы помочь человеку простроить и увидеть модель его негативного состояния и проблемной ситуации. Это своего рода ориентация на местности, составление карты. Без карты невозможно определить, что делать и как решать проблему.
Незнание приводит к потери контроля и власти (о них ниже), которые часто и способствуют возникновению психических и эмоциональных проблем.
- Потребность в нормальности
У каждого человек есть внутреннее желание, чтобы его признали нормальным. Что он Ок.
Каждый из нас в душе чувствует себя не таким, чувствует себя инаковым.
И в этом есть зерно истины, ведь человек осознает свое отличие от других. И это нормально, это вычленение себя как отдельной единицы и системы, а также осознание собственных особенностей.
Но часто к здоровому чувству «я отличаюсь от других» присоединяется нездоровая самоидентификация: «я дура, я плохая, я недостаточно хорошая, я грязная, я уродина» и тд. Такая негативная самооценка и образ себя являются следствием интроецирования (т.е. впитывания, проглатывания) негативного отношениях других людей, часто родителей и других значимых лиц. У человека появляется своего рода негативный ярлык, который на него навесили, который его преследует и в который он сам верит.
Я разделяю мнение Клода Штайнера, американского психолога и психотерапевта, одного из создателей транзакционного анализа, о том, что важно восприятие человека с позиции «Я ок и другие Ок».
Человек с эмоциональными трудностями остается человеком, нормальным и полноценным в своей сути.
Клод Штайнер в книге «Сценарии жизни людей» пишет про базовые утверждения теории транзактного анализа, в которых говорится следующее:
1. Люди от рождения являются душевно здоровыми. Принятие позиции «Я в порядке-Ты в порядке» необходимо для успешного излечения, а также для эмоционального и социального благополучия любого человека.
Принятие такой позиции необходимо для реализации творческого потенциала человека. Однако она не подразумевает, что любые действия являются приемлемыми. Эта позиция необходима при построение близких отношений…
2. Даже переживая эмоциональные затруднения, люди тем не менее остаются разумными, полноценными человеческими существами.
- Потребность в здоровом контроле (я контролирую себя, свои процессы и управляю своей жизнью);
- Потребность власти (я хозяин, я решаю, я выбираю, я владею собой и могу влиять на то, что со мной происходит);
Потребность в контроле отличается от потребности власти тем, что контроль направлен на достижение определенности, предсказуемости, прогнозируемости и, соответственно, большей безопасности. Контроль снижает тревогу.
Если я знаю: я контролирую то, что происходит со мной, могу контролировать то, что происходит вокруг меня, тогда я могу спрогнозировать будущее, есть ощущение «я могу», я знаю, что делать, и я могу делать. Я не в хаосе и меня несет круговорот жизни, ая контролирую свои процессы и могу контролировать свою жизнь.
Потребность власти это про силу, доминирование, воздействие, волю, подчинение. Потребность власти означает, что человек может воздействовать и влиять на те процессы, которые происходят в том числе внутри него. Человек имеет волю и может подчинить себе свои эмоции, мышление, поведение, овладеть разными энергиями своего тела и психики, подчинить себе те внутренние структуры, которые в нем есть (свои субъличности, интроекты и эго-состояния), а значит овладеть своей личностью.
«Ибо власть имею». Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита»
Из позиции власти человек может решать свои внутренние конфликты и противоречия, преодолевать как внутренние проблемы, так и внешние трудности. Власть это также способность влиять на других людей и мир вокруг себя.
Потребность власти-это про ощущение себя хозяином, хозяином своей психики, своей личности, своей жизни.
Пример. Властвовать, это значит быть капитаном корабля, на котором есть команда. Корабль и команда-это и есть психика и ее структуры в данном примере. А капитан корабля-это есть хозяин. И этой командой нужно управлять, нужно ее подчинить и быть в силах на нее влиять. Если капитана нет, на корабле будет бунт, хаос, борьба за власть, и такой корабль, еще и не имея направления движения, с большой вероятностью разобьется.
Если в армии противника гражданская война, можете сильно не напрягаться, такая армия вероятно может уничтожить сама себя.
Если царство разделится само в себе, не может устоять царство то; и если дом разделится сам в себе, не может устоять дом тот.
Евангелие от Марка, гл.3, стихи 24-25
Но если есть капитан, который подчиняет себе и корабль, и команду, может решать те проблемы, которые в команде возникают, налаживать и согласовывать ее работу, и еще и задает направление движения, тогда такой корабль будет плыть долго и успешно. Он устойчив, он согласован, он един, он вынослив, он достигает целей, он адаптивен.
Если у человека раздрай, важен центр, вокруг которого он будет заново собираться. Собираться можно вокруг капитана. Вокруг своей самости, сущности, своего ядра, истинного Я, души.
Люди по-разному это называют. И одна из задач психолога состоит в том, чтобы помочь человеку найти этот свой центр, прийти к своему истинному Я.
«Без царя в голове»-это тоже про власть.
- А есть ли у вас главный? Где ваш царь и капитан вашего корабля?
Если человек считает, что не он хозяин своей психики и не может управлять своими эмоциями, мышлением, поведением, частями личности или интроектами, а они управляют им, тогда это звоночек, что может развиться психиатрия.
Ум-хороший слуга, но плохой хозяин.
Так и эмоции, это наше топливо, наш компас и ориентир в мире, но они плохие хозяева.
Эмоции и мышление-это то, что нам дано от природы для развития, адаптации, достижения целей, творчества и тд. (как глаза, уши, нос и кожа), и наша задача научиться ими управлять и овладеть ими. Это такие же органы чувств.
И убрать эти дано нельзя. Есть люди, которые пытаются вообще избавиться от эмоций или вычеркнуть определенные мысли. Не получится. Чем больше будете пытаться избавиться, тем больше, они будут вас атаковать.
Тоже самое касается и частей личности.
«Сила действия равна силе противодействия». Это третий закон Ньютона.
Поэтому нужно принять эти дано, подчинить их себе, овладеть ими, научиться в них разбираться и взаимодействовать с ними и направить себе на пользу.
Важно, чтобы у человека сохранялось чувство собственной воли и состояние субъектности, а не объектности. Субъект имеет волю, может сам влиять на себя, на мир вокруг себя, на обстоятельства, может принимать решения и выбирать. Субъект это активность. А объект это тот, с которым происходит, с кем действуют, над которым совершают что-то. У объекта нет воли, он пассивен.
Одна из задач психолога — это вернуть человеку его волю, если она утеряна или подавлена, восстановить чувство субъектности, вернуть человеку чувство контроля и помочь обрести власть над собой.
Конечно, важный момент в том, а какая власть и власть кого и чего?
Власть бывает разной, бывает деспотичной, бывает жестокой, довлеющей, а бывает мягкой, успокаивающей, конструктивной и тд. У людей часто власть ассоциируется с чем-то негативным. Хотя есть виды власти очень полезные, ресурсные и благоприятные.
И не менее важен вопрос, власть чего и кого. Если власть глупости или жестокости, то тогда мы получим царя самодура, да еще и жестокого. Понятно, как будет жить человек с таким «царем в голове».
Иногда человек может задавить сам себя, и это не идет ему на пользу. Власть есть, да не так и того, кто может пользу принести. Поэтому важно выбирать, какая именно структура будет у власти.
Личность того, кто у власти имеет значение. И то, какую власть он использует.
Власть должна быть грамотной.
- Потребность в цели, смысле.
Помните я про корабль говорила и про направление движения корабля?
Не мало важно еще и иметь мотивацию, цели, стремления, желания, смыслы.
Иначе:
«Кораблю, который не знает, в какую гавань держит путь, ни один ветер не будет попутным» Сенека.
Бывает так, что на море шторм, как в жизни бывает штормит и круговорот событий захватывает. Бывает так, что на корабле разногласия у команды. Это пример про внутренний конфликт или когда есть внутренний раздрай, противоречия в том, что делать и как, какое принять решение и какой сделать выбор. Бывает на корабле есть раненные. Это про негативный прошлый опыт и психотравмы, в результате которых образуются раненные части личности.
Но! если капитан корабля есть, да и еще есть цели, смыслы, т.е. направление движения, то это создает «тягу» вперед. Капитан тянет корабль к точке назначения, человек тянется к тому, чего хочет, к своим целям и смыслам. Эти смыслы и цели становятся движущей силой. Эта «тяга» может помочь преодолеть и шторм, и временные разногласия на корабле, а также найти решения, что делать и как плыть дальше.
«Если есть ради чего, можно выдержать любое как». Ф. Нидше. И об этом говорил Виктор Франкл.
Если у человека проблема с целями, смыслом, мотивацией, это тоже задача психолога-помочь человеку разобраться, а почему их нет, почему они разрушены, найти и сформировать цели, смыслы.
Поэтому…
Знания, нормальность, контроль, воля, власть, смысл.
И корабль поплывет…
-Вы за что?
-А я за власть.
-А я за истину.
-А я за человека.
-А я за смысл.
