⏩В интимной теме это частый вопрос, который возникает на консультации с клиентами в сфере сексуального здоровья.
Причем, хочу отметить, что это не только у мужчин может проявляться, но и у женщин.
➡️Сегодня речь пойдет про мужчин.
Причины страха провала бывают разные:
?биологические — боль в яичке или в пенисе или в промежности (связанные с разными заболеваниями или изменениями в организме)
?психологические (связанными с личностными характеристиками и мыслями)
?социальные (связанными с взаимодействием с противоположным полом или какими-либо любыми конфликтными ситуациями с родителями / на работе / в бытовой сфере и т д)
? Распишу здесь мысли мужчин и социальные причины.
Мысли мужчин
- Она такая крутая, а я…
- Вдруг не встанет
- Что если не смогу удовлетворить
- Я неудачник, куда мне до нее
- Я не верю, что такая красотка наконец-то мне принадлежит
- Что она во мне вообще нашла
- Из-за меня она не получит оргазм
- Чёт мне не хочется секса вообще
- Я хочу секса только таким образом, по-другому не возбуждает
- Вдруг она всем расскажет, что я неудачник в сексе
- Постоянно слежу встал или не встал
- Мастурбировать при ней точно не буду
Социальные причины
- Устал или выгорел на работе
- Упрёки партнерши
- Употребление алкоголя или наркотических средств
- Негативный сексуальный опыт ранее
- Измены в отношениях
Процесс помощи
- Важно научиться замечать триггер (что именно спровоцировало во время страха провала)
- Понять свои мысли, эмоции, поведение, телесные реакции в моменте страха провала
- Научиться техникам релаксации (дыхательные техники, телесные техники релаксации, техники переключения внимания)
- Проработать свои установки и ожидания относительно страха провала в сексе и ожиданий реакции партнерши
- Понять какие ожидания возникают во время страха провала со своей партнершей
- Научиться справляться с тревожными мыслями и тревожным состоянием относительно своей эрекции
- Научиться расслабляться и не думать о постоянной эрекции
- Учиться взаимодействовать с противоположным полом
- По необходимости сходить на консультацию к урологу
