При стрессе идете к холодильнику? Замечаете, что это стало вредной привычкой? Возможно у вас компульсивное переедание. Я расскажу о его настоящих причинах, признаках и о том, как положить этому конец!
Компульсивное переедание (по английски — Binge eating disorder) — это расстройство пищевого поведения, которое заключается в переедании по причине стресса! Причиной стресса может быть проблема в семье, болезнь, рождение ребенка, несчастливый брак, утрата близкого человека и многое другое.
Компульсивное переедание отличается от обычного переедания по случаю праздников тем, что происходит очень часто и превращается во вредную привычку!
Во время эпизодов компульсивного переедания человек не может остановиться, а после компульсивного переедания мучается от чувства вины. При этом в отличие от таких РПП как булимия и анорексия, человек, к счастью, не пытается вызывать рвоту.
В западных странах от компульсивного переедания страдает примерно 4% женщин и около 2 % мужчин разного возраста и социального статуса. Как правило, компульсивное переедание начинается в подростковом возрасте, но иногда и позже. Нередки и случаи компульсивного переедания у детей.
Причины компульсивного переедания:
- Отсутствие здоровой любви к себе. О трех частях здоровой любви к себе я рассказала здесь
- Непонимание себя
- Низкая самооценка
- Неумение справляться с эмоциями и стрессом
- Вторичные выгоды
- Негативное мышление
- Стремление подавлять эмоции
- Неумение жить здесь и сейчас, зацикленность на прошлом
- Расстройство личности
- Наследственность и случаи РПП в семье. О 5 видах РПП я рассказала в статье «Расстройство пищевого поведения: 5 видов РПП!»
Признаки компульсивного переедания:
- Если у человека компульсивное переедание, то вид еды действует на него как сигнала начать есть.
- При компульсивном переедании человек может считать, что голоден, хотя на самом деле это не так.
- Человек, страдающий компульсивным перееданием, прекращает есть только когда в животе начинается дискомфорт.
- Человек старается есть в одиночестве, чтобы никто не мешал ему есть столько, сколько он хочет.
- После эпизода компульсивного переедания возникают чувство вины и чувство стыда.
- Человек с компульсивным перееданием регулярно садится на разные диеты, пытаясь ограничить себя в еде.
- При компульсивном переедании невозможно контролировать процесс принятия пищи, даже если хочется.
- Часто при компульсивном переедании человек есть очень быстро, в спешке.
Компульсивное переедание является реакцией тела на стресс. Через поглощение большого количества еды, организм человека старается получить энергию, потраченную на переживания и тревогу.
Так создается замкнутый круг, по которому человек ходит кругами: в ответ на стресс он переедает, а после этого испытывает снова стресс от чувства вины и стыда, и снова его заедает.
Как формируется компульсивное переедание:
- Компульсивное переедание может формироваться в детском возрасте от привитых родителями вредных установок, которые закладываются разными репликами и высказываниями про еду, вес и внешность. Как правило, такие реплики звучат так: «Тебе надо поменьше есть», «Ты набрал вес», «Хочешь стать толстяком?», «Скоро в дверь не пролезешь!», «Ты уже больше меня весишь!», «Будешь есть сладкое — будешь толстым и в прыщах», «Ты и так крупнее всех в классе».
- Компульсивное переедание у подростков может начаться на фоне замечаний сверстников и буллинга, а также в результате чрезмерного увлечения соцсетями. Особенно этому подвержены подростки, которые не получают безусловной любви и принятия в семье.
- Компульсивное переедание во взрослом возрасте становится результатом давней непролеченной травмы и постоянным стрессом. Это плохо влияет на самооценку и самоощущение. Также этому способствует мнение противоположного пола, партнера, близких.
Есть люди, которые при компульсивном переедании пытаются себя держать в руках и контролировать, пробовать диеты и разные другие способы справиться проблемой. А есть люди, которые при компульсивном переедании не пытаются сидеть на диетах или жестко контролировать себя.
Последствия компульсивного переедания:
- Проблемы с физическим здоровьем . Болезни от компульсивного переедания включают в себя болезни ЖКТ, сердца, гормональные проблемы и многое другое.
- Проблемы с психическим здоровьем. Они включают в себя апатию, депрессию, зависимости, низкую самооценку, чувство вины и чувство стыда, разные страхи и другое.
- Злоупотребление слабительными средствами
- Ожирение
Чтобы справиться с компульсивным перееданием, надо определить его точную причину! Только тогда можно разобраться с проблемой. Без этого никакие диеты и попытки самоконтроля не помогут.
Если вы подозреваете у себя компульсивное переедание или осознаете, что у вас точно есть компульсивное переедание, не унывайте и не считайте, что это навсегда и что помочь нельзя.
На самом деле проблема компульсивного переедания решается с помощью психолога, главное — ваше искреннее желание разобраться с этим!
Я с радостью помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!
