Здравствуйте! Уже 4 года как у меня поставлен диагноз «тревожно-депрессивное расстройство). Честно - я пробовала лечиться, но после неудачного приема золофта бросила это, тем более бывали моменты «просветления», когда симптомы отходили на задний план. Недавно я все таки решила сходить к психотерапевту - и она сказала,что возможно так под мою тревогу маскируется дереализация. После этого что то екнуло - и эта дереализация стала появляться почти каждый день,теперь совмещаясь и с тревогой. Добавился страх,что я схожу с ума, перепады настроенмя стали еще сильнее, чувство щекотки в голове, все перед глазами и в голове мутно. Также психиатр сказала, что у меня под вопросом ПРЛ - и психолог на обследовании это подтвердила. Конечно я все еще не могу принять это - ведь эти симптомы могут совпадать с каждым человеком время от времени, и тем более у меня они не все. Каждый день очень сложно - сильный страх, практически ни с кем не общаюсь, тяжело делать хоть какие-то дела в таком состоянии, аппетита нет, постоянно мысли о том,что именно физически со мной что-то не то. Добавились панические атаки в людных местах и сбился режим - состояние ужасное, и кажется, что так будет вечно и ничего мне не помогает.Не знаю, что делать дальше - сейчас принимаю ламотриджин, чтобы хотя бы немного прояснить голову. Я хочу понять, что такое, почему после первого похода к психиатру у меня теперь такое состояние и можно ли вообще как то улучшить мое качество жизни.
Ответ для: Ангелина
Ангелина, здравствуйте. Люди на самом деле достаточно эмоциональны, но задача часто заключается в том, что свои эмоции людьми трудно распознавать и чаще получается так, что часть ощущений ими просто отвергается, отрицается. Во время стресса для человека свойственно регрессировать и в зависимости от силы стресса можно на какое-то время быть как бы не собранным, рассеянным, порой возникает ощущение оглушенности, иногда человек безутешно плачет как ребенок, не способный передать свое состояние, более того иногда в спокойном состоянии после пробуждения от сна происходит как бы перебирание того что случилось, где это происходит. Регрессия это как бы защитная реакция от непереносимой реальности. Чувствительность и устойчивость к стрессу у всех людей различная. Возможно вы были напуганы встречей с психиатром и чувствовали себя очень одиноко в момент обращения, что явилось для вас дополнительным раздражением, типа реакцией на новые отношения с пугающим собеседником тк доверительные отношения вами устанавливаются с некоторым трудом. Конечно, каждый человек нуждается в отношениях, с помощью психиатра вы станете более уверенной, но приходится учиться общаться и с другими людьми. Отношения сами по себе долго не живут и приходится прикладывать некоторые усилия для этого, разговаривать, договариваться. Хочется понять что мешает вам общаться с близкими и родными людьми? Есть ли у вас опыт работы в группе с психологом (психиатр и психотерапевт могут предлагать такое)?
Ответ для: Ангелина
Здравствуйте, Ангелина. Лек. средства помогут Вам стабилизировать физическое состояние, но не устранят причину Вашей тревоги и страхов. С этим лучше разбираться в индивидуальной аналитической работе. За это время тревога и страх закрепились в Вашем теле и дают Вам сигналы, когда мозг чувствует опасность. В подобных случаях, тревога чрезмерно пытается уберечь человека, по сути, от несуществующей опасности. Постарайтесь найти возможность и средства на работу с психологом. Так же, таблетки не помогут Вам в выстраивании отношений- здесь, нужно посмотреть, чего Вы опасаетесь и насколько это обосновано.
Работаю аналитически очно и онлайн: 904-393-17-93
Ответ для: Ангелина
Ангелина, спасибо, что так открыто поделились. Если я правильно понимаю, основная сложность в резком усилении тревоги, дереализации и страха сойти с ума после вербального обозначения диагноза, что привело к полной дезорганизации жизни. Вы хотите вернуть ясность, контроль над состоянием и улучшить качество жизни.
Ваша реакция - классический эффект «метки»: когда внутреннее напряжение получает название, сознание фиксируется на симптомах, усиливая их. Это не ухудшение, а этап осознания, который можно проработать. Ламотриджин лишь часть поддержки, ключ в психотерапии, особенно при возможном ПРЛ, где важно работать с эмоциональной регуляцией и образом «Я».
Ангелина, ваше состояние - обострение на фоне стресса (диагноза), но это не точка невозврата. Дереализация как защита от перегрузки, а паника — сигнал непринятия. Задача не «убрать симптомы», а научиться с ними жить, меняя отношение. Это вполне решаемо: можно пытаться самостоятельно, но с психологом эффективнее, так как мы найдём корни тревоги и создадим новые копинг-стратегии, а не просто снизим остроту. Вы уже делаете шаги, обращаясь за помощью, и это очень важно.
Нужна помощь? Записывайтесь на консультацию через Telegram (@psycholog_tina) WhatsApp, (+79175006202) Веду ТГ-канал @tina_glubina о токсичных отношениях, для тех, кто устал от боли в отношениях, кто чувствует себя одиноко в паре, терпит неуважение, но боится уйти, или снова и снова выбирает «не тех» людей. Ваш психолог Кристина Николаенко
Ответ для: Ангелина
У человека, страдающего от дереализации преобладают такие психологические защиты как регрессия, вытеснение, отрицание, вымещение. До тех пор, пока вы не натренируете достаточное количество эффективных привычек преодолевать стресс), от дереализации вряд ли можно избавиться. Рассуждая о причинах возникновения подобного явления можно только предполагать, что проблемы связаны с проблемой реализованности своих потребностей. Особенно это касается социальных потребностей и безопасности. То есть вам может сильно не хватать понимания со стороны окружающих, их поддержки, принятия вашего мнения или отношения к окружающим, заботы, внимания одобрения и признания. А сверх этого у вас низкий уровень доверия миру. Который у вас был всегда или возник после каких-то конкретных событий вашей жизни. Плюс постоянное ощущение внутренней неопределенности, избыток сомнений, которые паразитируют на сфере успеха и построения личных отношений. Сложность работы с дереализацией заключается в том, что в ее преодолении нет какого-то одного конкретного механизма, который бы работал на всех тех, ей страдает. И способы преодоления формируются индивидуально. Возможно начинать надо с преодолением панических атак.
Психолог, более 30 лет практики, работаю используя интегративный подход (различные направления психологии) очно и on-line. Teams: vlad.priz vladvik_profy@mail.ru Предоставляю возможность получить предварительную получасовую консультацию, для этого нажать кнопку "ОБЩАТЬСЯ В ЧАТЕ" на моей страничке.
Ответ для: Ангелина
Ангелина, здравствуйте! Спасибо, что поделились своей историей. Ваша ситуация сейчас — это не случайность и не "ухудшение из-за врача". То, что происходит, очень объяснимо и, к сожалению, является частью процесса осознания проблемы. Диагноз "дереализация" — это не новая болезнь, а название для тех самых пугающих ощущений ("мутность", "щекотание", "как будто нереально"), которые, возможно, были с вами и раньше, но теперь они распознаны. Ваш "ёкнувший" страх и учащение симптомов — это очень распространённая реакция психики: когда мы фокусируемся на пугающем ощущении и начинаем его бояться, оно возникает чаще. Это создаёт порочный круг: тревога → дереализация → страх сойти с ума → ещё большая тревога. Ваш мозг не сходит с ума, он, наоборот, в "гиперрежиме" защиты, но эта защита сейчас истощает вас.
То, что вы не можете принять диагноз, — абсолютно естественно. Отрицание — часть принятия.
Хочу предложить вам несколько рекомендаций:
1. Относитесь к происходящему как к "кризису перед улучшением". Сейчас всё обострилось, потому что вы заглянули в суть проблемы. Это болезненно, но это путь к настоящему, а не симптоматическому, лечению. Ваш вопрос "почему после первого похода стало хуже?" — это нормально. Ответ: потому что началась настоящая работа. Это как вскрыть гнойник, чтобы очистить рану. Сейчас самый тяжёлый момент, но он не бесконечен.
2. Нужна комплексная работа с психиатром и психологом: - С психиатром: Честно расскажите обо всём, что происходит после начала приёма ламотриджина (перепады настроения, панические атаки, сбитый режим). Препараты часто нужно долго подбирать, и ламотриджин — лишь один из вариантов. Не молчите о побочках и страхах. Задача — вместе найти схему, которая стабилизирует состояние. - С психологом (психотерапевтом): Основная работа здесь. Ключевые темы: принятие диагноза , работа со страхом дереализации , техники заземления, постепенное расширение зоны комфорта.
3. - Аппетит: Попробуйте питаться небольшими порциями, но чаще. Ваша задача — не "поесть", а дать телу хоть немного топлива. - Режим: Не пытайтесь наладить всё. Выберите один якорь. Например, вставать каждый день в одно время (даже если не спали) и принимать душ. Или ложиться в одно время. Только один пункт. Когда он закрепится, добавить второй. - Панические атаки в людных местах: Планируйте короткие "экспедиции" с четкой целью и выходом. "Выйду на 5 минут до магазина и обратно". Используйте технику "5-4-3-2-1" (назовите 5 вещей, которые видите, 4 которые ощущаете на ощупь, 3 которые слышите, 2 которые чувствуете запах, 1 вкус). Это помогает при дереализации и тревоге.
4. Измените внутренний диалог. Мысли "со мной что-то не так" и "так будет вечно", пробуйте, отвечать себе: "Со мной всё так, как бывает при моём состоянии. Это симптомы, а не я. Сейчас тяжело, но это не навсегда. Я уже делаю шаги: хожу к специалистам, принимаю таблетки, ищу информацию".
5. Качество жизни улучшить МОЖНО. Оно улучшается не одномоментно, а через последовательное движение:
- Медикаментозная стабилизация (с психиатром). - Психологическая переработка страхов и травм (с психологом). - Самопомощь (режим, заземление, микро-дела).
Я желаю вам удачи, вы уже на пути к исцелению, т.к. ищите пути решения!
Терапию провожу в интегративном подходе, владею техниками быстрой переработки негативных состояний и эмоций. Буду рада помочь, психолог Анастасия Каптурова. Консультации онлайн WhatsApp +79607744047 и Telegram @AKapturova_psy
В этой теме 5 ответов, 6 участников, последнее обновление
Каптурова Анастасия 1 месяц, 4 нед. назад.
