Психология недооцененности — это сложное явление, которое затрагивает множество аспектов нашей жизни, от профессиональной деятельности до межличностных отношений. Одной из ключевых причин, по которым некоторые люди получают меньше, чем заслуживают, являются их внутренние убеждения. Эти убеждения формируются на основе опыта, обучения и окружения и могут значительно влиять на то, как индивиды воспринимают свою ценность, требуют вознаграждения и строят карьеру.
Согласно исследованию, проведенному психологами К. Д. Кэй и К. М. Фляйшман в 2019 году, внутренние убеждения о своей способности влиять на окружающий мир могут сильно варьироваться.
Мысли типa «Я не заслуживаю повышения» или «Меня не оценят по достоинству» могут стать самоисполняющимися пророчествами. Если человек имеет низкую самооценку, он может избегать активного участия в карьерных возможностях или не требовать заслуженной компенсации. К. Г. Юнг говорил: «Я не знаю, кто ты, но твои убеждения определяют твою судьбу».
Одним из явных примеров является ситуация, когда сотрудники в компании боятся попросить о повышении зарплаты, даже если их труд и вклад в работу очевидны. Они могут думать: «Я недостаточно хорош для этого» или «Это слишком нагло с моей стороны». Это может привести к тому, что сотрудники останутся на одних и тех же должностях, даже если их вклад в компанию высок. Как показали исследования, проведенные Ю. Т. Харари, более 70% людей, которые не просили о повышении, потом сожалели об этом, но их внутренние страхи часто оказывались сильнее желания изменить ситуацию.
Такой феномен ярко выражен в жанре агрессивного самокритизма, который распространён в многих культурах. Япония, например, известна своей культурой «вежливого отказа», где индивид может сильно недооценивать свои достижения в сравнении с коллективом.
В этом контексте, самокритика может быть расценена как добродетель, и человек будет сомневаться в своей ценности на рабочем месте. Поведенческий экономист Дэйв Ривз отмечает в своем исследовании 2021 года, что такая крайняя скромность может быть не только социальной нормой, но и стратегией, приводящей к менее независимым карьерным итогам.
Еще один аспект — влияние образования и воспитания на формирование внутренних убеждений. Дети, воспитанные в условиях постоянной критики, могут вырасти с убеждением, что они не достойны успеха. Серия экспериментов, проведенных К. Бергом и его коллегами, показала, что дети, которые получали отрицательную обратную связь, с меньшей вероятностью рисковали в будущем и пытались достичь высоких целей. В условиях конкурентного рынка труда такие убеждения могут стать барьером на пути к карьерному росту.
Феномен «импосторного синдрома» также связан с этой темой. Многие успешные профессионалы временами ощущают, что не заслуживают своих достижений, что их успехи объясняются удачей или обстоятельствами, а не личными качествами и упорным трудом.
Исследование, проведенное Б. Хансон в 2018 году, показало, что более 60% высококвалифицированных специалистов в определённой сфере чувствовали себя «обманщиками», несмотря на свои достижения. Это внутреннее убеждение о нелепости своих успехов приводит к недовольству и способно ограничивать их возможности в карьерном росте.
Кроме того, страх перед осуждением и негативной оценкой также играет значительную роль. Люди могут избегать активно выражать свои идеи, не выступать на совещаниях или не предлагать свои инициативы, опасаясь, что их мнение не будет принято всерьез. Как отмечает психолог Э. И. Хервиг, такие переживания способствуют «токсичному молчанию», когда сотрудники остаются в тени и не высказываются, даже если их идеи могут принести компании пользу.
Наконец, в кругу отношениях обсуждение ценности собственного труда может привести к ощущению недооцененности. Когда человек не делится своими достижениями с коллегами или руководством, его труд может остаться незамеченным. Исследование, проведенное Б. Бурке и J. Р. Декарло, показывает, что высокая степень саморекламы в профессиональной среде приводит к гораздо лучшим карьерным результатам, но многие сотрудники скрывают свои успехи, либо полагаясь на то, что их вклад будет оценен само собой. Это подчеркивает важность не только продуктивности, но и умений заявить о себе в рамках команды и компании.
Таким образом, внутренние убеждения оказывают сильное влияние на то, как индивиды воспринимают свою ценность и, следовательно, на то, что они получают на работе. Важно понимать, что изменения в этом аспекте могут существенно повлиять на карьерный рост и общую удовлетворенность жизнью. Чувство недооцененности — это не только психологический феномен, но и социальная реальность, которая требует активного преодоления как на личном уровне, так и на уровне организаций в целом.
Для записи на консультацию или для получения дополнительной информации свяжитесь со мной через текстовое сообщение по телефону (WhatsApp) или Telegram
Дайте себе шанс заглянуть внутрь себя и открыть новые горизонты. Насладитесь тем временем, которое вы выделите для себя!
