Тема агрессии — это то, о чем если говорят, то в основном в негативном ключе: про причинение вреда или серьезные конфликты. Злиться нельзя и плохо. А если злишься, то это явно видеоигры виноваты, у тебя воспитание плохое и вообще ты неуравновешенный. Особенно часто запреты наложены на злость в сторону родителей/партнеров.
Агрессии боятся, особенно своей. Ее стараются запихнуть подальше, не говорить об этом, приписывают ей разрушительную силу. Но на деле это важная часть нас.
Почему она важная?
Потому что у агрессии есть великолепная функция — она обозначает наши границы. В ней есть много энергии. Она дает нам толчок к действию, высказыванию, отстаиванию себя, изменению некомфортной ситуации.
Это как красная лампочка, которая начинает мигать, когда тебе не нравится то, что происходит. В этой точке можно понять, что с тобой нельзя так обращаться.
Но почему с ней так сложно? Почему кто-то не может за себя постоять, а кто-то, напротив, постоянно срывается на крик при малейшем раздражителе?
Одна из частых причин — это усвоенные с детства смыслы, что твоя агрессия — разрушительная сила, которую даже родители не выдерживают. Как часто вы слышали о том, что на маму злиться нельзя? Или что кричат и плачут только «плохие девочки»? Это все способно наложить свой отпечаток.
Родители попросту не выдерживают агрессии ребенка. Например: ребенок злится из-за того, что ему не купили мороженое. Злится сильно, плача и крича. А родитель не выдерживает — он не в состоянии успокоить ребенка, приняв его чувства. Потому что у родителя у самого на месте контакта с агрессией — дыра и стыд. И все, что он может сделать — пристыдить ребёнка, чтобы тот прекратил.
Оговорка: так не у всех. И нет, родители не зло — их тоже когда-то не научили обращаться со своими чувствами.
Но родители больше не отвечают за нас. Мы взрослые. И только мы можем сделать свою жизнь лучше.
Ведь агрессия никуда не уходит. Мы злимся, раздражаемся. Потому что это НОРМАЛЬНО. Потому что так устроен человек.
Важно помнить, что агрессия — не бесконтрольная разрушительная сила. Если научиться слышать себя, не подавлять ее, не запихивать в дальний угол, а чувствовать и осознавать, то можно научиться не только регулировать ее, но и черпать из нее силы для изменений и движения вперед.
Если соприкоснуться со своей агрессией и принять ее, то можно удивиться, сколько в ней ресурса и мощи.
