Андрей Карпов Автор: Андрей Карпов
2 декабря 2020 г.
4174 комментария
Эмоции

Последствия сдерживания эмоций

Последствия сдерживания эмоций
Что происходит с нами при сдерживании себя, ограничении в выражении чувств и эмоций?

Продолжение. Начало по ссылке. 

Что происходит с нами при сдерживании себя, ограничении в выражении чувств и эмоций? Незаметно для нас это приводит к тому, что:

  • формируются неврозы;
  • возникает тягостное ощущение, что живёшь не своей жизнью;
  • делаем не то, что хотим;
  • страдаем, оправдываясь тем, что, якобы, «все так живут», «ничего не поделаешь» и т.п.
  • наши близкие недополучают от нас любви и нежности, которые мы просто не умеем выразить;
  • «глотаем обиды», вместо того, чтобы дать отпор, и т.д.

Заблокированная энергия «циркулирует» внутри нашего тела в поисках выхода.

Человек продолжает испытывать импульсы невыраженных эмоций, но борется с ними. В результате тело, вместо того чтобы приносить радость и удовольствие, приносит боль и страдание, «зарабатывает» болезни (психосоматика).

Упражнение: изучаем своё лицо

Подходим к зеркалу. Внимательно смотрим на годами сложившиеся черты лица. Какую эмоцию они выражают? Подняты брови? Удивлённо или от испуга? А, может, сдвинуты? От ярости? Уголки рта опущены? В печали? Или улыбка годами застыла на устах? А улыбаются ли тогда глаза? Или только губы? А, может, глаза широко раскрыты? В испуге? Губы вывернуты наружу? От отвращения? Или напряжённо втянуты, превратившись в тоненькую линию? От злости? Щёки надуты? Как у ребёнка, который вот-вот расплачется? Или лицо осунулось, и мышцы напряглись? От боли и страдания? Присмотримся… Это выражение лица человека, который хочет оскалиться? А, может, разреветься?

Будем внимательны к себе…

«Каждый человек, в целях сохранения психического здоровья, должен корчить рожи своему отражению в зеркале не менее 3-х минут ежедневно. Не способны корчить рожи только идиоты и имбицилы», — говорит А. Янов.

Поделитесь своим мнением в комментариях.

  • P.S.: Если вы устали от того, что ваши мечты остаются только на бумаге, если вы хотите запустить реальные перемены в жизни и готовы работать над собой, то приходите на вводную консультацию, которая даст вам ответ, как именно это сделать.

  • Записаться на консультацию можно по телефону +7 989 819-50-03, скайпу karp.fish или в личном сообщение.
Комментарии (4)
Марина Марина04.12.2020 г. Пользователь. Хорошее упражнение! Вообще почаще надо разглядывать себя в зеркале. Только помнить про безоценочность.
Андрей Карпов Андрей Карпов22.12.2020 г. Психолог, г. Красноярск Да, Марина. Можно много нового увидеть. Спасибо за комментарий.
2 0
Ольга Ольга04.12.2020 г. Пользователь. Спасибо за упражнение! Как в классике - Рожи корчинг, глаза пучинг)))
Андрей Карпов Андрей Карпов22.12.2020 г. Психолог, г. Красноярск Ольга, именно так. Спасибо за комментарий.
2 0


Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?
Задать вопрос психологу онлайн