<<< Все статьи психологов
Жукаускайте Виталия Автор: Жукаускайте Виталия
4 мая 2023 г.
2790

Что подумают люди: сколько мы платим за место в чужой голове?

Что подумают люди: сколько мы платим за место в чужой голове?
Что подумают люди: сколько мы платим за место в чужой голове?
Зависимость от оценки других людей лишает нас самостоятельности, потому что своего мнения недостаточно, оно должно быть подкреплено кем-то извне

Пока наши мамы и папы бьются за право решать, как же нам жить эту жизнь, в игру вступают «другие люди», которые точно что-то подумают, скажут, пристыдят, позавидуют и много еще чего сделают в ответ на наши действия. Этот собирательный образ редко является положительным, поддерживающим или хотя бы нейтральным по отношению к нам и нашим поступкам. Чаще всего «другие люди» представляются в виде каких-то строгих, придирчивых учителей или надзирателей, которые только и ждут повода для насмешки, осуждения, неодобрительного качания головой. «Другие люди» очень внимательны и очень категоричны. Никаких оттенков черного и белого, никакого права на ошибку.

Мало того, что «другие люди» — это собирательный образ, а не какие-то конкретные люди (пока не покопаешься поглубже), все равно очень важно, какой образ нас самих сформирован у этих людей. И как же важно поддерживать этот образ, сохранять это ценное о себе представление. Мы готовы жертвовать своими правами, временем, деньгами, да чем угодно! Лишь бы только мнение о нас не изменилось в худшую сторону. Нельзя разочаровывать других людей, позволять им думать о себе плохо. Самое печальное при таком мышлении, что никакого опроса общественного мнения не проводится, обратную связь никто не собирает, и все работы по поддержанию своего образа проводятся исключительно в фантазиях. Создается некая новая реальность, где кто-то озвучил список требований, которым нужно соответствовать, получая от окружающих какие-то оценки. Зачем? Вот это важно понимать.

Зависимость от оценки других людей лишает нас самостоятельности, потому что своего мнения недостаточно, оно должно быть подкреплено кем-то извне. То же самое можно сказать и про чувства («другие люди» почему-то лучше знают, как и что нам чувствовать). Мы не учитываем свои желания и потребности, а разыгрываем сценки для окружения, лишь бы получить порцию одобрения. Все это создает благоприятную почву для развития внутренних конфликтов по типу «хочу» и «надо», общей неудовлетворенности своей жизнью, а затем и озлобленности на всех вокруг. Проверьте себя на наличие оценочной зависимости.

Признаки оценочной зависимости:

— страх принятия самостоятельных решений (нужно обязательно посоветоваться);

— страх высказать свое мнение, озвучить свой взгляд на ситуацию, страх обидеть/задеть кого-то своим вопросом, страх кому-то помешать, вступить с кем-то в конфликт;

— сложно простить о чем-то (помощь, обещанное слово, вернуть долг и тд), сложно отстаивать свое мнение, держаться своей линии;

— сложно отказывать тем, кто имеет определенную значимость для вас, поэтому на вашей шее очень удобно сидеть, свесив ножки, и вы об этом знаете, но ничего сделать не можете;

— любая критика просто невыносима (даже конструктивная);

— просчитывание чужой реакции на ваши действия, слова;

— стремление любыми способами получить одобрение, похвалу (при этом веры в эту похвалу в большинстве случаев нет), произвести хорошее впечатление;

— другой человек в вашем представлении более взрослый, сильный, могущественный, его идеи, желания потребности – более значимые, чем ваши;

— вы можете применить к себе характеристику «удобный в общении»;

— вы готовы отказаться от реализации любых своих желаний и планов, если это хотя бы частично разрушит хорошие представления других людей о вас (отсюда последствие в виде ощущения себя неуспешным, никчемным, слабым человеком).  

Список довольно внушительный, и здесь большое пространство для внутренней работы. Алгоритм работы с критикой (то есть негативной обратной связью от других людей) я изложила в статье «Страх критики как повод ничего не делать». А здесь мы остановимся именно на фантазийной части оценочной зависимости.

Нам кажется, что другой человек что-то подумает про нас и мы уже готовы все бросить, расстроиться, обидеться. То есть мы решили за другого человека ЧТО он подумает, КАК он оценит и какой ВЫВОД сделает, не спрашивая у него. Мало нам своего разума, так мы еще и чужой захапали себе. Фактически лишая человека свободы разума, мы лишаем себя свободы действий. И все это происходит в выдуманной реальности. И за эту фантазию мы готовы платить самым дорогим, что у нас есть – своими возможностями, развитием, временем.

Реальность выглядит совсем по-другому: люди могут подумать что угодно (как в позитивном, так и в негативном ключе), люди могут вообще не обратить внимания, люди могут стриггериться обо что угодно в ваших действиях, вложить свой собственный смысл, увидеть через свой жизненный фильтр что угодно. Когда я размещаю статьи (особенно на острые темы), периодически вижу комментарии от людей, которые смотрят какой-то свой мультик и вещают о нем, как будто не в тему или не к той статье. Люди видят мир сквозь призму своей боли, опыта, установок. А в реальной жизни такое происходит еще чаще.

Что можно сделать? Во-первых, вернуть людям право свободно думать, оценивать и делать выводы. Ведь вы тоже свободны в своих оценках и мыслях. Почему у других забрали такое право? Во-вторых, работать с причинами, по которым оценочная зависимость образовалась. Когда-то (скорее всего в детстве) вы усвоили, что нужно вести себя хорошо, чтобы было спокойно и безопасно, чтобы вас любили. Но во взрослой жизни правила изменились. Пора учиться быть самостоятельными и быть внимательными к чужому мнению, а не зависеть от него.

Если это ваша давняя проблема, которая уже достаточно подпортила ваши представления об отношениях с другими людьми, приглашаю в личную работу для того, чтобы разобраться с ней и начать жить иначе. Наконец-то сделать все то, что давно откладывалось в долгий ящик, получать удовольствие от свободы строить свою жизнь по-своему.

© Цитирование / копирование данной статьи (либо ее части) допускается с обязательным указанием автора и источника цитирования

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен