Как тип привязанности влияет на ваши отношения
Существует «теория привязанности», предполагающая, что в отношениях мы ведем себя на основе одного из типов привязанности, их 4:
— безопасный
— тревожный
— избегающий
— дезориентированный.
Безопасный или надежный
Характеризуется наличием надежной связи между ребенком и родителями (значимым взрослым). Дети спокойны с близкими, не боятся оставаться без них и радуются при воссоединении. Вырастая — уверены в себе и имеют хорошие отношения с окружающими.
Тревожный
Ребенок эмоционально зависим от родителей. Боится оставаться один, тревожится, думая, что родители не вернутся. Вырастая, испытывает много страхов, неуверенность, страх одиночества. Такие люди постоянно ревнуют, не могут выносить разлуку с партнером. Желание угодить. Ждут подвох: меня бросят, я недостоин, мир несправедлив и тд.
Избегающий
Формируется, когда родитель ведет по отношению к ребенку отстраненно, не удовлетворяет его эмоциональные потребности, запрещает проявлять чувства.
Вырастая, такие люди стараются избегать близости, пытаются контролировать эмоции, не проявляют чувства. Часто не доводят дело до конца. Им кажется, что если приложат больше усилий и приблизятся к желаемому, их отвергнут. Дистанцируются от эмоций партнера, не способны поддержать его.
Дезориентированный — самый сложный, его относят к патологическим типам отношений.
Формируется у детей, которые вместо поддержки от родителей получали эмоциональное и/или физическое насилие. Такие люди плохо распознают свои эмоции. Быстро переключаются от любви до ненависти. Могут одержимо чего-то добиваться, затем резко бросают, разрушают. Применяют разные формы насилия. Разрушают не только внешнее, но и себя (алкоголь, наркотики, самоповреждение).
Как строить отношения, если у вас или у партнера ненадежный тип привязанности:
1. Отсутствие манипуляций с обеих сторон
2. Быть честным и открытым
3. Уважать границы другого
4. У каждого должно быть личное пространство и интересы, не связанные с партнером
5. Учиться понимать свои эмоции и справляться с ними, не сливая на партнера
6. Работать с самооценкой и уверенностью
7. Работать с психологом, так как поменять привычные паттерны поведения самостоятельно довольно сложно.
Желаю всем строить надежные отношения в любви и уважении!
