Если вы обладаете способностью любить, сначала полюбите себя
Чарльз Буковски
Вы когда-нибудь признавались в любви другому человеку?
Помните предшествующую признанию смесь воодушевления, страха, смущения или стыда? И внутреннее освобождение вместе с тревогой ожидания ответа после? Словно гора с плеч свалилась и дышать стало легче. Даже в случае отказа пришло облегчение «мне не придется больше носить это в себе», а если любимый человек ответил тем же – вы чувствовали счастье и тепло.
Полной противоположностью этого прекрасного процесса являются избегание и отрицание своих чувств. Когда что-то непонятное фонит на границе сознания, но вы отгоняете это, ведь там может быть страшное. Вдруг там неудовлетворенность своей работой? Неприятие партнера, коллеги, друга? Недовольство своей внешностью? Усталость от сидения с детьми дома? Гнев или страх самих чувств, если они материализуются?
Так страшно допустить это в сознание, что, если оно окажется шокирующей правдой? Страшно остаться без работы, обесценить и отвергнуть близких, перестать уделять внимание детям и признать свою жизнь никчемной, скатиться в апатию и депрессию, и тогда груз вины и сожаления попросту раздавит. Поэтому мы пытаемся гнать чувства прочь, ограждая себя от опасных перемен, избегая и подавляя, отгораживаясь делами и заботами и не давая себе времени и места чувствовать.
Парадокс в том, что именно избегание и подавление чувств в итоге приводит к неприятным последствиям в виде упадка сил, расстройств и их внезапного проявления в самый неподходящий момент, иногда с катастрофичными последствиями, поскольку мы тратим на противостояние им колоссальное количество энергии. Чувства часто порождаются иррациональными мыслями, они нематериальны и динамичны, спонтанно формируются, а уходят только как легендарные рок-звезды – на пике признания и славы. Чувства это еще не намерения и не действия, а действия и бездействие мы умеем контролировать благодаря ответственности и воле.
Среди всех способов дать место и время чувствам я хочу выделить два:
- Выключить средства связи и побыть в одиночестве без звонков, встреч, доступов, новостей и прочего информационного шума, прислушиваясь к себе – о чем думается, какие ощущения, чего хочется.
- Перевести телефон в авиарежим, сменить обстановку и пойти гулять часов на 8, методично выхаживая то, что фонит, что накопилось внутри, стараясь назвать приходящие чувства для себя, дать им имя.
Поначалу будет тяжело встречаться с тем, от чего вы так долго убегали, но со временем этот навык разовьется и станет проще и легче. Когда мы встречаемся со своими чувствами, понимаем и называем их, они получают признание и становятся частью нашего опыта.
Если вы признавались кому-то в любви, значит у вас уже есть успешный опыт их признания и проживания. Вы выдержали, пережили это, «переварили» и пришли к свободе чувствовать.
Вы когда-нибудь признавались в любви себе?
