Бывало ли у вас:
× ой, я стесняюсь раздеваться при партнёре;
× зеркало напротив кровати – это фу, я же там себя вижу;
× лучше в темноте;
× он [она] такой красивый, а я не очень, ему [ей] со мной не понравится;
× руку опустит, а там мои ляжки! [рёбра, грудь, живот]
Если да, то вы хорошо знаете, что такое стыд.
Стыд – эмоция регулирующая, а значит очень неприятная. И чтобы не испытывать этого неприятного стыда, мы начинаем избегать ситуаций, которые его вызывают – худеть/толстеть, не включать свет или вообще отказываться от кексов.
И откуда же он берётся?
Всё как обычно: эмоции идут из мыслей, а мысли – из убеждений.
В данном случае, чтобы нам стало стыдно и мы начали избегать кексов, должно совпасть два убеждения:
1. Кекс – только для красивых.
Это убеждение формируется годами – через фильмы, книги и прочий контент, который мы потребляем.
Вспомните все фильмы и сериалы, которые вы видели. Кексы там едят только люди определённого типажа – с такими-то телами, такими-то лицами, а желательно ещё и в макияже, чтобы типаж лица уж максимально точно приблизился к «идеальному».
А остальным кекс если и достаётся, то он у них какой-то смешной, нелепый, и лучше бы его вообще не было, чем вот так.
Какой вывод делает мозг?
Правильно: кекс только для красивых [соответствующих определённым стандартам]
2. Я – некрасивый.
Это убеждение формируется всё тем же контентом + социальной средой, когда нам из каждого утюга показывают , какие ноги – красивые, а потом говорят, что у нас – не такие. Не такие = некрасивые = исправь или не лезь.
Итак, готовьтесь, сейчас будет самая действенный алхимический рецепт воздержания:
Берём «кекс только для красивых«, добавляем щепотку «Я некрасивый», ждём, пока закрепится…
И вуа-ля! Кекса у нас больше не будет!
А если и будет, то приправленный кучей правил и мешком жгучего стыда.
Что делать?
Работать с убеждениями и нормализовать свой образ тела.
Фразы довольно общие. Если дойдут руки, позже распишу план действий подробнее. А пока пусть будет просто «размышление на тему»)
