«Сварливая жена ставит вас в затруднение тем, что вы сердитесь. Очаровательная жена ставит в затруднение тем, что вам приходится задумываться».
Эрик Берн.
Так как же повлиять на такое поведение партнера, которое мне не нравится? Меня обижает, раздражает, сильно злит?
Часто возникающий вопрос.
Например, выяснение отношений партнёров. Каждый пытается донести свою точку зрения. Кажется, что другой тебя не слышит и не понимает. Более того, в какой-то момент один из супругов решает демонстративно закрыть уши и развернувшись, уйти от разрастающегося, как снежный ком, конфликта.
Другой в это время чувствует себя отвергнутым, с ним не хотят говорить, и начинает злиться.
Либо, один из партнёров начинает говорить другому обидные вещи, как-будто пытаясь побольнее уколоть. Или так это воспринимает другой.
Плохая новость — повлиять на поведение другого человека мы не можем. Он может чувствовать, что угодно, действовать, как угодно, и с этим мы ничего поделать не можем.
И если мы думаем, что как-то регулируем поведение супруга, это заблуждение и попадание в ловушку. Путаница с границами.
Мы начинаем воздействовать на него, но это не работает. Потому что рычагов управления другим человеком у нас нет, а мы думаем, что есть, и активно за них безрезультатно дергаем.
И это бывает сложно принять.
Хорошая новость — как только мы понимаем , что таких рычагов управления нет, у нас появляется возможность наконец заняться собой.
Как только мы развернем внимание с партнера на себя мы можем поисследовать свои мысли и чувства.
Задать интересные вопросы себе:
— А почему я с этим человеком живу?
— А больше хорошего или плохого в наших отношениях?
— Какой мой вклад в то, что так поступает другой?
Мы можем проанализировать свои эмоциональные реакции, стратегии поведения, изменить что-то в себе.
И тогда обязательно изменится и другой.
Так работает и семейная система и отношения близких партнёров.
Еще одна распространенная ошибка — это когда конфликт назревает, нам не нравится, что говорит партнер, но мы, не обращая внимания на свою закипающую злость или обиду, продолжаем делать вид, что ничего не происходит, и пытаемся продолжать коммуникацию.
Но по факту, супруг видит перед собой «закипающий чайник», «разъярённую тигрицу», и не слышит слова, которые второй тщательно формулирует, вроде бы спокойно и правильно.
Самое первое, что необходимо, когда возникла сильная эмоция, это ее интегрировать, прожить через экологичное физическое действие, и уже когда интенсивность чувства уменьшится, продолжить разговор в спокойном состоянии.
Всем взаимопонимания!
