Некоторые мысли могут иметь такую особенность, как быть очень приставучими и «липкими», навязчивые идеи к таким мыслям тоже могут относиться.
Навязчивые идеи могут быть представлены в виде
- мыслей
- образов / фантазий
- желания
Как бы не казалось странным, но и в сексуальной жизни тоже могут присутствовать навязчивые идеи.
Сами идеи могут носить разный характер проявления:
- страх или тревога относительно загрязнения или заражения
- мысли по поводу «правильного» раскладывания предметов или симметричности
- «запретные» мысли – сюда относятся сексуальные или религиозные навязчивые идеи
- тревожные мысли относительно «случайного «причинения вреда»
Примеры мыслей, которые могут возникать в этот момент:
- что, если сейчас заражусь?
- вдруг я сделаю больно тому, кого люблю?
- если я сейчас схожу с ума?
- если он меня считает плохой женой или любовницей?
- вдруг я не люблю своего партнера на самом деле?
При этом такие идеи могут вызывать:
- беспокойство у самого человека, из-за того, что они вообще появляются в голове
- пугать содержанием этих мыслей и частотой возникновения в голове
- какие-то действия, чтобы снизить воздействие таких мыслей на самого человека
Для того, чтобы как-то себе облегчить переживание навязчивых идей и попытаться от них избавиться, люди могут создавать целые ритуалы действий.
Под данными ритуалами подразумеваются какие-то специальные действия, которые могут помочь на время избавиться от нежелательных идей. При этом сами же люди могут понимать, что эти действия неэффективные и требуется еще больше усилий, чтобы с этим справиться.
Примеры действий, которые могут возникать в этот момент:
- избегание какого-либо контакта с этими идеями в реальной жизни
- появляются действия, которые могут мешать нормальной сексуальной жизни
- неадаптивная мастурбация
- чаще производится мытье или уборка
- читаются молитвы при появлении навязчивых идей
- используют счет, складывают предметы в определённом порядке
- часто перепроверяют эрекцию / одежду / закрыты ли двери / выключены ли электроприборы и т.д.
Навязчивые мысли могут приводить к:
- ухудшению эмоционального фона
- нарушению сексуальной жизни
- к отчаянию и депрессивному состоянию
С чего необходимо начать работу с навязчивыми идеями?
- выявить для себя конкретные навязчивые идеи
- понять, какой триггер их запускает и в какой момент
- какие эмоции появляются в следствие этого
- исследовать цикл навязчивых мыслей и действий, которые предпринимает человек
- понять последствия этих навязчивых фантазий
- выявить преимущества и недостатки беспокойства об этих навязчивых идеях
