Всё начинается, как правило, с того, что однажды человек начинает чувствовать в теле некие симптомы.
Это могут быть:
- внезапно застучавшее сильно сердце (тахикардия),
- головокружение, жар по телу, ватные ноги
- онемение или покалывание в различных частях тела
- шум в ушах, учащенный пульс, повышенное потоотделение
- тремор во всем теле, озноб
- чувство будто задыхаешься, одышка, чувство сдавленности и дискомфорта в груди
- тошнота, и даже рвота, дискомфорт в области живота (бурление, диарея)
- затуманенное сознание, предобморочное состояние, дезориентация в пространстве
- повышение артериального давления и т.д. и т.п..
Человек не понимает, что с ним происходит, очень сильно пугается.
На фоне этого испуга часто случается паническая атака — пугающие телесные симптомы + сильный страх смерти от инфаркта или инсульта, от разрыва сердца, страх задохнуться, сойти с ума, или упасть тут при всех и опозориться при людях (если паника случается в общественном месте)🤯
В эти моменты человек мечется по квартире, или выбегает на улицу, зовёт на помощь, вызывается скорая помощь, которая фиксирует повышенное давление и пульс, однако ЭКГ оказывается у человека в норме😳
Затем обращение к врачу, обследования, анализы, и как итог — никакой серьёзной патологии не найдено.
И если человеку очень сильно повезло, он услышит от врача о том, что «у него случилась паническая атака, диагноз его — соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы или вегето-сосудистая дистония (ВСД) или что-то ещё из невротических диагнозов, связанных со стрессом».
Однако везёт не всем и не всегда ❌
И часто, человек годами испытывает панические атаки, все эти телесные симптомы, обследуется, ходит по врачам, но так и не понимает, ЧТО с ним происходит, ПОЧЕМУ это с ним происходит, КАК и ЧТО нужно делать…
Он «бежит» в интернет и находит там то, от чего пугается ещё больше, попадает в группы и форумы, и начинает погружаться в диалоги и комментарии как, кого и от чего «накрывает», кто какие пьёт таблетки и кому что помогает, а что нет🪫
Рано или поздно человек получает рецепт на антидепрессанты, транквилизаторы, противотревожные препараты и вот тут снова рулетка.
- Кому-то препараты помогают, становится легче, но на время. Потом снова вся симптоматика возвращается.
- Кому-то от препаратов становится хуже.
- Кому-то они не помогают.
И человек, столкнувшийся с телесными симптомами тревоги, паникой, начинает путь борьбы со всем этим, полный мучений и страданий, как физических, так и эмоциональных😵💫
Его жалобы уже включают в себя:
➡️ не только панические атаки и телесные проявления тревоги,
➡️ а ещё страхи, что «вдруг станет плохо»,
➡️ избегания мест, где уже была паника или она может случится,
➡️ хождение с провожатыми, звонки в скорую,
➡️ ношение с собой тонометра, воды, таблеток,
➡️ навязчивые и негативные мысли, страх смерти, страх причинить вред себе или другим людям, страх потерять контроль или сойти с ума, страх заболеть и походы по врачам для обследований, которые приобретают навязчивый характер,
➡️ а также разного рода ритуалы для снятия тревоги.
Кто-то добирается до психолога👍
Но не знает о том, что работа с тревожным, паническим, фобическим расстройством, ипохондрией, агорафобией требуют специальных познаний и психолог общей практики ЕМУ НЕ ПОМОЖЕТ🙅♂️
Кто-то добирается до курсов, которых сейчас тьма в интернете 👌
И тут человека тоже может ждать разочарование, потому что между программой, которая создана ради сбора денег и программой, которая даст результат – пропасть ☝️
Как их отличать и как узнать, какой курс поможет, а какой нет – заранее невозможно🤕
Кто-то начинает читать книги 👌 вникать, разбираться, пробовать применять те или иные рекомендации, смотреть видео в ютубе👨💻
Но тут есть возможность через информационный перегруз вообще запутаться 😶
Одни одно говорят, другие другое, третье третье…
И даже когда что-то становится понятным, например, что от панической атаки умереть невозможно, всё равно не удаётся от них избавиться, как, собственно, и от телесных ощущений, которые пугают, и страхов, которые только множатся 😵💫
Кто-то не делает ничего 🙅♂️ в своём отчаянии сделав несколько неудачных попыток в наивной вере, что ему быстро что-то поможет.
И тогда человек просто мучается, страдает, тревожится, паникует, боится, живёт в страхах, тыкает во все рекламные объявления по избавлению от тревоги и паники, подписывается на сообщества, но продолжает бездействовать🪫
Вот такой плюс минус путь проходит почти каждый человек, столкнувшийся с тревогой, паникой, телесными симптомами, которых он боится и которые его изматывают🤕
Чтобы выбраться из этого ада, я рекомендую 2 точки приложения усилий:
📍ПЕРВАЯ точка приложения усилий — психокоррекция и саморегуляция.
Всю необходимую информацию, упражнения, шаги по восстановлению нервной системы без таблеток, управления тревогой на уровне мышления, эмоциональном уровне, чтобы не застревать в страхе и тревоге и чтобы эти эмоции не зашкаливали, я собрала в своих видеоинтенсивах, а также мы работаем с этими темами в Закрытом клубе, который помогает быть со мной на связи 24/7 в онлайн формате изучая эти уроки и работая с ними.
📍ВТОРАЯ точка приложения усилий — работа с ПРИЧИНОЙ расстройства и ЛИЧНОСТНЫМ уровнем.
Тут мы отвечаем на вопросы:
- ПОЧЕМУ именно Я и именно в этот период своей жизни оказался в эмоционально-тревожном расстройстве?
- КАКОВ механизм расстройства?
- КАК я САМ СЕБЕ создаю тревожное состояние?
- ЗАЧЕМ я это делаю?
- В ЧЁМ заключается МОЙ внутренний конфликт между ХОЧУ, но НЕ МОГУ, но не хочу отказаться?
- ЗАЧЕМ мне симптомы и КАКУЮ проблему ОНИ решают?
Именно тут (ПО ПРИЧИНЕ и В ТЕЛЕ) ⬆️ возникает НАПРЯЖЕНИЕ, которое будет держаться столько, насколько сильна личность и как много у неё ресурса.
Рано или поздно это дикое напряжение приведёт ➡️ к телесным симптомам (вегетатике) и ➡️ испугу человека за неё, если это будет ярко проявлено (например через паническую атаку)
Ну а дальше ➡️ фиксация на симптомах. Затем сюда «прилепится» ➡️ ипохондрия (страх за здоровье) и ➡️ поиск заверений, что «всё в порядке» и «я не умираю».
И как вы понимаете ИСТИННАЯ ПРИЧИНА на личностном уровне и внутренний конфликт ВООБЩЕ не осознаются человеком.
И это НОРМАЛЬНО!
Никто ж не родился со знаниями по психологии и тем более знаниями по тревожно-фобическим состояниям и расстройствам.
И это мы разбираем с человеком в ИНДИВИДУАЛЬНОЙ РАБОТЕ
