Здравствуйте! Мне очень жаль слышать, что вы переживаете такой сложный период. Эмоциональная усталость и отсутствие поддержки могут быть очень тяжёлыми. Важно помнить, что ваши чувства абсолютно нормальны, и вы не одна в этом. Обсуждение с мужем: Попробуйте откровенно поговорить с мужем о своих чувствах. Возможно, он не осознает, как сильно вам тяжело. Объясните, что вам нужна поддержка, и что вы также имеете право на время для себя. Найдите время для себя: Даже короткие моменты отдыха могут помочь. Попросите мужа хотя бы на час позаботиться о детях, чтобы вы могли выйти на прогулку или просто отдохнуть. Поддержка от друзей или семьи: Обратитесь за помощью к родственникам или друзьям. Возможно, кто-то сможет провести время с детьми, чтобы вы могли немного расслабиться.

Если вы чувствуете, что не справляетесь, возможно, стоит обратиться к психологу. Я готова вам помочь, сама за мужем и воспитываю 4 детей. Первая консультация знакомство бесплатно. Дальше по договоренности, если готовы будете продолжить. Специалист может помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить стратегии для улучшения ситуации. Если вы рассматриваете возможность приема успокоительных, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасным, и важно подобрать подходящее средство, учитывая ваше здоровье и ситуацию.

Ответ для: Екатерина

Здравствуйте, Екатерина! Понимаю Вас, взаимопомощь важна в семейных отношениях. Соглашусь с коллегой, разговор с мужем и психологическая поддержка могут помочь.

Бывают разные причины, по которым кто-то в семье обесценивает свой вклад в общее дело и этим привносит разобщение. Возможно, переживая определенный кризис, он начинает полагаться в ведении совместных дел только на Вас, оправдывая это принципиальным разделением обязанностей. Нарушается слаженность в отношениях, в том, что супруги совместно работают над достижением общей цели, в том, что они проявляют чувствительность к потребностям друг друга. И по этой причине могут прийти чувства постоянной усталости и неудовлетворенности, эмоциональные срывы.

Можно попытаться восстановить диалог с мужем в области проявления интереса к потребностям друг друга. Я думаю, что в отношениях Вам так же, как и ему важно получить внимание и заботу, интерес к Вашим потребностям. В любом случае, навыки получать и давать поддержку полезно развивать и супругам, и родителям, и друзьям. Это позволит Вам сделать активными в среде семейных отношений установки на одобрение, признание, уважение и заботу. Вы можете говорить слова одобрения и поддержки и детям (независимо от их возраста) и мужу.

Попробуйте говорить их самой себе, можете записывать их для себя, как "письма себе". Это поспособствовует поднятию настроения, укреплению самооценки и возможности подобрать нужные слова в разговоре с мужем.

Вот примеры слов одобрения и поддержки: «Я вижу, как много сил ты вложил в это ...» «Я восхищаюсь твоей настойчивостью и умением не сдаваться». «Мне кажется, что ты проделал огромную работу, и это заслуживает признания». «Я вижу, ты стараешься».

Признание достижений: «Это крутой результат, и он полностью твоя заслуга!» «Ты явно растешь и развиваешься в этом деле. Я вижу твой прогресс». «То, что ты сделал, достойно восхищения. Не каждый смог бы справиться». «Я горжусь тобой и твоими успехами». «Ты — настоящий профессионал, и это чувствуется!»

Уважение и признание личности: «Ты очень важен для меня, и я ценю то, что ты делаешь». «Мне нравится, как ты мыслишь. Ты умеешь находить решения в сложных ситуациях». «Ты очень вдохновляешь меня своим подходом к жизни». «Я уважаю тебя за твою честность и силу характера». «Ты — человек, с которым приятно и легко находиться рядом».

Радость за другого человека: «Я так рад за тебя! Ты это заслужил!» «Это действительно твой момент, наслаждайся им!» «Я знаю, как долго ты к этому шёл, и это потрясающе, что у тебя получилось!» «Я искренне счастлива видеть, как твои старания приносят плоды». «Давай отпразднуем твой успех!»

Эти фразы помогут выразить искреннюю поддержку и признание, которые важны в отношениях между взрослыми людьми и между взрослыми и детьми. Главное — говорить их с теплотой и искренностью. «Если тебе тяжело, иди маленькими шагами», - этот подход может помочь в сложных ситуациях, — делать то, что нужно, по чуть-чуть.

С уважением Басова Надежда Анатольевна +79372254956, Viber, WhatsApp

Здравствуйте,у меня такая проблема,с мужем вместе 5 лет ,трое детей.В последнее время стала очень и очень эмоциональная,от всего устаю,от мужа помощи нет не какой,его позиция что дети и дом обязанности женщины,не работает в данный момент.Во дворе дела делает (живём в посёлке), постоянно плачу и не знаю как мне быть,муж с детьми сидеть не хочет что бы я куда то вышла и развеялась,дети не сильно маленькие 6 лет,4 года,2 года

Может успокоительное пропить какой-нибудь нибудь, подскажите пожалуйста?