Ситуация в школе.

Question

Ситуация в школе.

Ответ для: Аня

Здравствуй, Аня! Безусловно, то что ты испытываешь, это неприятно. Но не более. Скажу почему, курьезы случаются, и это не первый и не последний, но вот что важно: умение с юмором относиться к ним. Чем проще ты отнесешься к этому моменту, тем сильнее и привлекательнее ты вырастешь во взрослую девушку. Давай так, есть три вещи, о которых, возможно ты еще не знаешь - первое, над этим курьезом зло смеются только глупые люди, стоят ли они твоих страхов и переживаний? Думаю, нет. Второе - подшучивают над этим люди с юмором, примкни к ним и посмейся вместе с ними, например так "вот это я попала, будет что вспомнить, я такая неловкая, как я могла не заметить, самой смешно". Зачастую, такая открытая ирония над собой обезоруживает всех, кто хотел на этом укрепиться в авторитете или как-то унизить тебя. Если обидные слова натыкаются на улыбку и смех, на согласие посмеяться вместе, они теряют всякий обидный смысл. Стань смелой! И третье, подростки бывают злыми, природа создала их такими вспыльчивыми, потому что вы формируетесь, формируется ваша личность, все кажется сложным, воспринимается остро, но проходят это взросление легко ребята, которые умеют говорить "ну и что?!". Говори всем "да и что?" и широко-широко улыбайся. Я не знаю ни одного смелого и с юмором мальчишку или девчонку, которых бы буллили в школе. Подавляют только неуверенных в себе. А ты считаешь себя уверенной? Если пока нет, самое время начать именно с этого случая. Через пару дней, ты увидишь, как изменится и ситуация и твое отношение к этому и как легко будет ходить в школу. Попробуй, проэкспериментируй, ничего не бойся, ты станешь такой непробиваемой, что сердце будут наполнять только положительные эмоции и больше никогда ничего не будешь бояться. Удачи, смелей! Все получится!

Ответ для: Аня

Здравствуйте, Аня! Чувства, что вы переживаете — болезнены, ситуация в которой вы оказались безусловно очень травматичная, и, кажется будто на этом жизнь заканчивается,а впереди только сумерки и стыд. Но, дело в том что это всеобъемлющее чувство стыда, охватившее вас не адекватно ситуации. Представьте, что все без исключения люди живущие, жившие или будущие жить на Земле попадали в различные неловкие ситуации. А то что случилось с вами это неловкая ситуация, не стыдная, только неловкая. И те одноклассники, что к вам подошли, и зрители в зале, и психологи здесь на сайте, дающие вам поддержку, за свою жизнь неоднократно переживали подобное, а то и хуже! Понимаю, вашим сложно принять некатастрофичность произошедшего, сложно поверить, что жизнь на этом не закончилась, сложно усмирить стыд. Мне знакомо то что вы переживаете. Я сама переживала такое. Мне очень сильно помогло принятие ситуации и себя в ней, принятие того, что как бы не реагировали окружающие — это никак не отменяет моих качеств и достоинств. Как если бы на одной чаше весов была неловкая ситуация, а на другой все то хорошее, что я уже успела сделать, и второго больше! Поэтому, предлагаю вам сделать следующую технику — возьмите лист бумаги,и, напишите всё хорошее, что есть в вас, всё хорошее, что вы сделали, делаете, планируете сделать.Это напомнит вам какая вы на самом деле замечательная! После чего выпишите всех людей, что вас любят, кто относится к вам с симпатией, кто расположен к вам.Это покажет вам как много людей вас любят и не покинут, не смотря ни на что! Потом выберите одного или нескольких людей из этого списка и попросите их о поддержке, это могут быть объятия, слова про то какая вы хорошая и ценная, как вы дороги этому человеку. Это поможет вам пережить острый шок от неловкой ситуации, даст ощущение того что вы не одна. И не бойтесь! Знайте, больше всех смеётся над упавшим (оступившимся, попавшим в неловкую ситуацию) тот кто сам нестерпимо боится падения. Так человеческая психика защищается от того что страшит. И, на самом деле, стыдно должно быть тем, кто смеялся.

Ответ для: Аня

Здравствуйте, Аня! Я понимаю, что вы переживаете очень сложную ситуацию. То, что произошло, действительно неприятно и унизительно, и совершенно нормально чувствовать себя так, как вы себя чувствуете сейчас. Здесь мне хочется вас поддержать, я сама ни раз оказывалась в подобных историях. Но важно помнить, что вы не виноваты в том, что случилось. Вы просто поправляли одежду, и это совершенно естественное действие. Поведение ваших одноклассников и реакция некоторых зрителей были неуместными и незрелыми. Давайте разберем ситуацию по пунктам: 1. "все на меня смотрели и смеялись" Неудобство и стыд - это абсолютно нормальные чувства после такого инцидента. Попробуйте помнить, что вы не делали ничего предосудительного. Ваши действия были естественными и не предполагали никакого демонстративного поведения: "я решаю поправить колготки т.к. танцевать не удобно было бы". Стыд – это чувство, которое пытается защитить вас, но в данном случае оно необоснованно. 2. "из за этого я не хочу ходить больше в школу" Понимаю, что сейчас вам очень страшно идти в школу. Но помните, что большинство людей, скорее всего, уже забыли об этом или просто не придали этому большого значения. Те, кто смеялся, скорее всего, вели себя из-за своего собственного неумения справляться с эмоциями, а не потому что вы что-то сделали неправильно. 3. "ещё наше выступление снимали на видео то есть возможно на видео это видно" Да, это неприятно, но вероятность того, что это видео кто-то будет специально искать и распространять, невелика. Если вас все же беспокоит видео, поговорите об этом с родителями или классным руководителем. Возможно, удастся как-то решить этот вопрос. 4. "в конце танца ко мне подошли 2 моих одноклассника и они говорят зачем ты подняла юбку" Поведение ваших одноклассников было некрасивым. Вполне возможно, что они и сами испытывают неловкость из-за своей реакции. Сейчас важно вернуть себе чувство контроля над ситуацией. Не позволяйте этому инциденту управлять вашей жизнью. Вы сильная и достойная уважения девушка, и этот один неприятный случай не должен определять вашу самооценку. Предлагаю вам сделать простое упражнение - "Переписывание истории". Оно поможет вам изменить свой взгляд на случившееся и снизить уровень тревоги. 1. Напишите историю о произошедшем так, как вы ее помните. Опишите свои чувства, мысли и действия. Будьте честны с собой. 2. Теперь перепишите эту историю с другой точки зрения. Представьте, что вы наблюдаете за этой ситуацией со стороны, как будто это происходит с кем-то другим. Опишите эту ситуацию, акцентируя внимание на том, что девочка просто поправляла одежду, а реакция других была неадекватной. Подчеркните, что это всего лишь случайность и не характеризует эту девочку как личность. 3. Ещё раз перепишите историю, но теперь с точки зрения стороннего наблюдателя, который понимает и сочувствует вашей ситуации. Этот наблюдатель увидит вашу растерянность и неловкость и будет сочувствовать вам. Он будет осуждать не ваше поведение, а поведение тех, кто смеялся. Повторяйте это упражнение несколько раз, каждый раз пытаясь смягчить негативные эмоции и акцентируя внимание на вашей невиновности. Это поможет вам переосмыслить ситуацию и снизить чувство стыда и тревоги. Поговорите с родителями, классным руководителем или школьным психологом. Они смогут вам помочь справиться с этой ситуацией и защитить вас от дальнейшего преследования. Не бойтесь обратиться за помощью – это знак силы, а не слабости.

Здравствуйте, Аня. Понимаю Вас: Вам тревожно из-за опасения, как Вас встретят в школе после выходных. Ничего не бойтесь!: да, история неприятная, для Вас, но ничего постыдного Вы не сделали- Вы же, не вышли на середину, чтобы сделать это- Вы думали, что Вас никто не видит. Лучшее, что Вы можете сделать, если Вас встретят насмешками, отнестись к этой истории с юмором, сказать, например: "дурацкие кулисы, думала, что меня никто не видит!". Если это не поможет, обратитесь за помощью к классному руководителю, чтобы она поговорила с одноклассниками, которые ведут себя не адекватно. Будь смелой! Если ты сейчас спасуешь, тебе будет сложно справляться с подобными ситуациями и вдальнейшем. От такого никто не застрахован. Подумай, как бы ты отнеслась к другой девочке, если бы увидела это, сидя в зрительном зале?

Ответ для: Аня

Здравствуй, Аня. Понимаю как не просто в 12 лет оказаться в такой ситуации. Когда кажется весь мир видит всё, что могло бы быть лучше. Однако, это не совсем так, большая часть людей заняты своими делами. На репетиции вполне нормально, что что-то идёт не так идеально, для этого репетиции и существуют. Если кто-то и может в таких случаях смеяться, это только те, кто думает, что они лучше, но это как раз не так. Разве ты стала бы смеяться над кем-то в такой ситуации. А через пару дней это уже все забудут. Самое важное, это то, что теперь в других более важных ситуациях ты будешь уже гораздо предусмотрительнее. Ты молодец, что делишься переживаниями и обращаешься за поддержкой. Обязательно пиши всё что тебя волнует.

Accepted Answer

Ответ для: Аня

Анечка, здравствуй. Очень жаль, что тебе пришлось такое переживать. Понимаю, что ты оказалась в одиночестве, напротив большой группы людей и это очень тебя стесняет, наверно, каждый человек из зала чувствовал себя бы подобным образом в схожей ситуации и люди знают это. Тебе и другим детям пришлось поучиться чтобы выступать публично и было ли это на сцене для всех просто и непринужденно? Наверно, если бы все шло по плану, то дети все равно бы волновались. Скорее смех в зале был от неожиданности, от твоей способности ухаживать за собой, люди были тронуты твоей ответственностью, ты прихорашивалась перед выступлением и, вероятно, была очень поглощена собой и была естественна в своих действиях. Люди скорее всего радовались твоей непосредственности, открытости. Каждый человек ухаживает за собой и бывает в похожих ситуациях, но не на сцене и не видит себя со стороны. Да бывают курьезы с кулисами. Молодец, что обратилась за помощью, радует твоя взрослая смелость. А кто тебя поддержал? Был с тобой классный руководитель? Знают об этом родители? Можно ли тебе с родителями вместе посмотреть видео?

Ситуация в школе. - консультация психолога

Ситуация в школе.

Новые вопросы