Условно говоря, в диагностике депрессии есть три этапа.
1. Предварительная самодиагностика
Для начала давайте я кину в вас списком основных симптомов депрессии. О них мы говорили в первой статье, так что просто кратенько напомню.
Симптомы депрессии:
- подавленное настроение
- снижение интереса к тому, что раньше приносило удовольствие
- ангедония (снижение способности получать удовольствие)
- снижение концентрации внимания и работоспособности
- нарушения сна и аппетита (как в меньшую, так и в большую сторону)
- чувства безнадёжности и беспомощности, раздражительность, стыд, вина
- тревожность/апатия
- недостаток сил, усталость
С каждым из этих симптомов мы хоть раз (не раз на самом деле) да сталкивались. Была ли это депрессия? Не факт.
А если прямо сейчас у вас присутствуют некоторые элементы из списка, это депрессия? Тоже не факт.
Как же определить?
Если симптомы длятся больше двух недель подряд — это повод начать подозревать у себя депрессию.
И что дальше?
Дальше — диагностика.
2. Самодиагностика
Для самостоятельной диагностики есть бесплатные тесты, которые ещё и результаты за вас посчитают. Эти тесты легко гуглятся.
Тесты для диагностики депрессии:
1.”Шкала Депрессии” Бека.
Это, пожалуй, самый известный тест.
Заполнение займёт минут 20.
При прохождении “Шкалы депрессии” многим кажется, что вопросы некорректно сформулированы или на них нет подходящего ответа.
Что я могу сказать?…
У меня ровно такое же впечатление!
Я проходила этот тест несколько раз, и каждый раз у меня возникал вопрос: “Отвечать как есть или так, как предполагал автор?”
Надеюсь, я вас заинтриговала)
…И-и-и… Тем не менее тест работает!
Я не знаю, как это происходит, но он действительно отражает картину в целом. Хотя в процессе подбешивает, конечно.
2. Тест “Шкала активации”.
На примере Иннокентия из предыдущей статьи видно, как депрессия постепенно деактивирует человека.
Поэтому специально для измерения уровня этой активации/деактивации всякие умные дядьки и тётьки (не знаю, кто именно — не гуглила) придумали тест.
Заполняется быстрее, чем “Шкала депрессии” Бека, и выдаёт результаты по разным показателям активации. Чем выше баллы, тем более вы активны.
А сейчас — внимание! — будет фраза, которую многие слышали на первом курсе университета…
Барабанная дробь…
“Забудьте всё, чему вас учили в школе!”
Что это значит?
А то, что эти тесты не являются основанием для постановки диагноза!
То есть вы проходите их для себя. Ну и для своего психолога. Просто чтобы примерно ориентироваться, есть депрессия или нет, и насколько — приблизительно — она выражена. В случае “Шкалы активации” можно ещё увидеть, на какие сферы стоит обратить внимание в терапии (той, которая немедикаментозная, словами через рот, у психолога).
И если тесты покажут, что депрессия таки, кажется, есть, наступит время для следующего этапа.
3. Диагностика у психиатра.
Вот он, тот самый волшебный человек, который уже профессионально скажет, есть ли у вас депрессия.
А потом, если надо, справочку выдаст и таблеточки выпишет.
Я сейчас не стану подробно рассказывать о мифах про психиатров, которыми пугает людей каждый, кому не лень. Оставлю это на потом, на отдельную статью.
Если кратенько, то большинство страшилок про психиатров, которые вы слышали — именно что страшилки. Вымысел, призванный непонятно зачем напугать пациентов. Типа “не ходи к кардиологу — он тебе сердце вырвет”, “не ходи к психиатру — он тебя зельями накачает, на учёт поставит и в психушку упечёт”. Стра-шил-ки. Всё.
Поэтому — вместо разжёвывания мифов — перейдём сразу к самому приятному.
Барабан ещё цел?
Тогда барабанная дробь…
Можно сразу пойти к психиатру! Да, минуя первые два этапа. Ага, вот так вот просто — взять и пойти. И узнать, депрессия у вас там в голове происходит или какая-нибудь другая занимательная штука.
*За предыдущий абзац ни один психиатр мне не заплатил. А жаль.
Такая вот трёх- (или одно-) ступенчатая диагностика депрессии.
П.с.: При написании статьи ни один барабан не пострадал.
