<<< Все статьи психологов
Попкова Наталья Автор: Попкова Наталья
27 мая 2024 г.
330

Как управлять эмоциями!

Как управлять эмоциями!
Только невозможно управлять мыслями, которых не видишь

Мне часто задают вопросы о том:

🔹как перестать тревожиться о чем-либо
🔹не анализировать свои обиды
🔹не прокручивать претензии в голове
🔹не испытывать тревогу

Сейчас расскажу! Обязательно сохраните пост — он вам понадобится.

🔸 если вас мучает обида, печаль, тоска, тревога, страх, зависть и другие негативные эмоции — знайте: бороться с эмоциями не нужно и управлять ими, когда они уже возникли — бесполезно. Эмоции нужно контролировать, но иначе.

🔥 сейчас важно! Запомните формулу: ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ТО, О ЧЁМ ДУМАЕТЕ!

🔸 эмоции — это следствие МЫСЛЕЙ. Сделайте ПРЯМО СЕЙЧАС упражнение, и вы увидите на себе.

🔸вспомните ситуацию, когда вас разозлили или обидели.

Вспомнили? А теперь вспомните детально: где это было, с кем, что он или она говорил (а)…

Вспомнили? Что вы чувствуете? Правильно — злость, обиду, горечь, печаль. Выберите своё.

🔸а сейчас представьте, как очень близкий и дорогой вам человек подходит к вам сзади, обнимает за плечи и говорит добрые и поддерживающие слова.

👉представили? Что чувствуете? Скорее всего радость, спокойствие, доверие, близость. Как я заставила измениться вашим эмоциям? Я попросила вас подумать о чем-то!

🔸итак: все эмоции – это следствие наших мыслей. И вместе с тем эти мысли мы чаще всего не замечаем в силу неосознанности и «слышим» только их последствия — эмоции. Хочешь избавиться от следствия — управляй причиной — мыслями!

Только невозможно управлять мыслями, которых не видишь. Поэтому важно наблюдать, о чём вы думаете!

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен