Мне часто задают вопросы о том:
⠀
🔹как перестать тревожиться о чем-либо
🔹не анализировать свои обиды
🔹не прокручивать претензии в голове
🔹не испытывать тревогу
⠀
Сейчас расскажу! Обязательно сохраните пост — он вам понадобится.
🔸 если вас мучает обида, печаль, тоска, тревога, страх, зависть и другие негативные эмоции — знайте: бороться с эмоциями не нужно и управлять ими, когда они уже возникли — бесполезно. Эмоции нужно контролировать, но иначе.
⠀
🔥 сейчас важно! Запомните формулу: ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ТО, О ЧЁМ ДУМАЕТЕ!
⠀
🔸 эмоции — это следствие МЫСЛЕЙ. Сделайте ПРЯМО СЕЙЧАС упражнение, и вы увидите на себе.
⠀
🔸вспомните ситуацию, когда вас разозлили или обидели.
Вспомнили? А теперь вспомните детально: где это было, с кем, что он или она говорил (а)…
Вспомнили? Что вы чувствуете? Правильно — злость, обиду, горечь, печаль. Выберите своё.
⠀
🔸а сейчас представьте, как очень близкий и дорогой вам человек подходит к вам сзади, обнимает за плечи и говорит добрые и поддерживающие слова.
⠀
👉представили? Что чувствуете? Скорее всего радость, спокойствие, доверие, близость. Как я заставила измениться вашим эмоциям? Я попросила вас подумать о чем-то!
⠀
🔸итак: все эмоции – это следствие наших мыслей. И вместе с тем эти мысли мы чаще всего не замечаем в силу неосознанности и «слышим» только их последствия — эмоции. Хочешь избавиться от следствия — управляй причиной — мыслями!
⠀
Только невозможно управлять мыслями, которых не видишь. Поэтому важно наблюдать, о чём вы думаете!
