<<< Все статьи психологов
Лейла Али Автор: Лейла Али
15 мая 2024 г.
810

Ненависть: причины и 15 методов борьбы с чувством ненависти!

Ненависть: причины и 15 методов борьбы с чувством ненависти!
Ненависть – это мучительная разрушающая эмоция

Ненависть – это мучительная разрушающая эмоция. Причина ненависти всегда внутри самого человека и порождается она его внутренними проблемами. Я расскажу о механизме действия ненависти и о том, как от нее избавиться!

Ненависть — это «коктейль», состоящий из осуждения, презрения и страха. Но страх в нем — основной ингредиент!

Еще можно сказать, что ненависть – это крайняя степень осуждения другого человека. Однако осуждение подразумевает смутное желание изменить человека, а  при ненависти мы хотим, чтобы этого не произошло. Ненависть не дает нам представить человека хорошим, а значит недостойного нашей ненависти.

Мало кто осознает, но ненависть связана с реальной или мифической опасностью, которая, по мнению человека, исходит от объекта ненависти. Эта реальная или мнимая опасность и подогревает осуждение человека до уровня ненависти.

Для ненависти к человеку требуется длительное время, поэтому ненависть — не мимолетное чувство!

Пример: вы осуждаете какого-то актера или певца, но они не представляют для вас опасность, поэтому вам трудно их ненавидеть. А вот бандита или преступника ненавидеть легко, ведь они угрожают вашей жизни. Или токсичную мать, которая все детство издевалась над вами и продолжает это делать и сейчас.

Проявляется ненависть по-разному. Кто-то ненавидит показывая свою ненависть открыто: оскорбляет, пакостит, скандалит и всячески проявляет агрессию. А кто-то копит ненависть внутри, избегая столкновения с объектом ненависти. Второй вариант хуже, потому что такая ненависть может в один прекрасный день либо ударить «по полной программе» в объект ненависти, либо тихо разрушать самого человека.

В ненависти есть сознательное или неосознанное желание зла и даже смерти объекту ненависти!
Некоторые люди просто живут своей ненавистью и черпают из нее нездоровую мотивацию и движущую силу. Такое поведение приводит к тяжелой психосоматике и грустному концу. Помните, что ненависть уничтожит вас, а не того, кого вы ненавидите!

Ненавидя другого, человек тратит огромное количество сил и энергии, которую он мог бы потратить на себя, на что-то доброе и созидательное!

ненависть

Ненависть иногда направлена не на конкретного человека, а на группы людей. Она может выливаться в обсуждения в соцсетях и других площадках в интернете. И это тоже совсем не безобидное занятие, потому что вы тратите свои силы на зло.

Поскольку ненависть связана с чувством опасности, то от чувства опасности до страха — лишь один шаг. Поэтому ненависть и страх неразрывно связаны. Интересно, что здесь трудно сказать, что из них рождается первым. В целом страх — это защитный механизм психики, и в случае с ненавистью он защищает человека от агрессии к тому, кого он ненавидит. Так что чувство опасности порождает ненависть, а ненависть порождает страх. Далее страх усиливает ненависть, и возникает замкнутый круг.

Без причины ненавидеть человека почти невозможно. Для возникновения ненависти происходит пугающее или травмирующее событие, которое вызывает такую сильную негативную эмоцию.

Причины ненависти:

  • Физическое насилие
  • Психологическое насилие
  • Пассивная агрессия
  • Страх

Ненависть разрушает человека, поэтому от нее надо избавляться!

ненависть

Как бороться с ненавистью:

  • Понять, что ненависть разрушит вас самого!
  • Повышать самопринятие!
  • Бороться с гордыней!
  • Не держаться за ненависть, а отпустить ее!
  • Прекратить общение с объектом ненависти.
  • Стараться видеть в объекте ненависти человека.
  • Стараться желать добра объекту ненависти.

Технические приемы для борьбы с ненавистью:

  • Исповедайте грех ненависти на исповеди. Этим вы очистите свою душу хотя бы временно и сможете яснее видеть себя и получить силы на борьбу с ненавистью
  • Молитесь за себя и просите Бога уменьшить ненависть в своем сердце. Для этого даже есть замечательный акафист Божией Матери, который называется «Умягчение злых сердец».
  • Учитесь видеть хорошее и благодарите Бога за то хорошее, что Он дал вам в жизни.
  • Излейте на бумаге всю ненависть к человеку и уничтожьте ее после этого.
  • Выплескивайте ненависть физически через спорт: можете заняться боксом, просто делать пробежки или выбрать иной вид физических упражнений.
  • Сфокусируйтесь на себе и своей жизни, не думайте об объекте ненависти. Вы можете тратить свои силы и энергию не на ненависть, а на что-то радостное для себя.
  • Постройте личные границы с объектом ненависти и меньше встречайтесь с ним.
  • Смиритесь с тем, что люди могут быть злыми и это их выбор. Ваш выбор быть ли злым или нет зависит только от вас.

Главное средство уничтожения зла — добро, поэтому искреннее пожелание добра — самое эффективное противоядие от отравляющей человека ненависти!

Ненависть должна отодвигать человека от объекта ненависти, но на деле она мысленно привязывает его к нему и заставляет постоянно пребывать в токсичном состоянии!

Важно осознать, что кроме вас никто ситуацию не изменит, поэтому важно предпринять шаги для улучшения ситуации: развестись с мужем абъюзером, уйти от начальника-самодура, прекратить токсичное общение с «подругой». Вместо вас это никто не сделает!

Работа с ненавистью не так проста, и без психолога будет трудно разобраться. Специалист поможет вам найти глубинную причину ненависти, проследить как она зародилась и развивалась, раскрыть ее влияние на вас и вашу жизнь. Иногда ненависть лежит пластами в душе человека и отравляет не только его жизнь, но и жизнь его близких людей. Особенно от нее страдают дети. Даже если вы ничего при них не говорите, они считывают всю невербальную информацию с вас автоматически и травмируются.

Поэтому борьба с ненавистью нужна не только, чтобы самому не разрушиться, но и не разрушить своих любимых людей!

Если вы осознаете, что ненависть мешает вам жить полноценно и радостно, высасывает из вас силы и энергию, отравляет ваши отношения, вам поможет работа с психологом. Когда вы избавитесь от ненависти, вы удивитесь тому, какой станет ваша жизнь!

Я с радостью помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!

О 5 этапах зависти я рассказала в статье «Зависть: 5 этапов зависти, причины и последствия!»

Об обиде я рассказала в статье «Обида: причины и механизм действия обиды в человеке! 12 фактов»

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен